Pistachio He alth Benefits Parehong may antioxidant at anti-inflammatory traits. Maaari nilang bawasan ang iyong mga pagkakataon para sa cardiovascular disease. Punong-puno ng fiber, mineral, at unsaturated fat ang mga pistachio na makakatulong na mapanatili ang iyong asukal sa dugo, presyon ng dugo, at kolesterol.
Ilang pistachio ang dapat mong kainin sa isang araw?
Ilang pistachio ang dapat mong kainin sa isang araw? Ang mga pistachio ay may mayaman, buttery na lasa na maaaring nakakahumaling. At kahit na mayroon silang mga benepisyo sa kalusugan, palaging isang magandang ideya na huwag lumampas ito. Tungkol sa isang dakot (1.5 ounces) ay isang magandang halaga upang kunan para sa bawat araw.
OK lang bang kumain ng pistachio araw-araw?
Ang
Pistachios ay isang napakasustansyang pagkain. Nag-aalok sila ng ilang benepisyo sa kalusugan, lalo na para sa puso, bituka, at baywang. Ang regular na pagkain ng pistachios ay maaaring isang magandang paraan upang mapabuti ang kalusugan at kagalingan. Ngunit dapat manatili ang mga tao sa plain, uns alted na pistachio nuts sa kanilang mga shell at iwasan ang pagkain ng higit sa isang onsa sa isang araw.
Nakakatulong ba ang mga pistachio na mawala ang taba ng tiyan?
Pistachios ay mababa sa calories at mataas sa protina, potassium at fiber. Dagdag pa, ang mga ito ay puno ng mga monounsaturated fatty acid na tumutulong sa pagkontrol ng kolesterol. At maaari silang tumulong sa pagsulong ng pagbaba ng timbang, ayon sa isang pag-aaral sa Nutrition.
Bakit hindi maganda para sa iyo ang mga pistachio?
Sa isang banda, ang mga mani ay mataas sa taba at calories at may reputasyon sa sanhiDagdag timbang. Ang kalahating tasa lang ng shelled pistachios na walang idinagdag na asin ay may 170 calories, 13 gramo ng taba, at 1.5 gramo ng saturated fat. Sa apat na calorie lang bawat isa, ang pistachio ay medyo mababa ang calorie na meryenda.
