2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Pistachio He alth Benefits Parehong may antioxidant at anti-inflammatory traits. Maaari nilang bawasan ang iyong mga pagkakataon para sa cardiovascular disease. Punong-puno ng fiber, mineral, at unsaturated fat ang mga pistachio na makakatulong na mapanatili ang iyong asukal sa dugo, presyon ng dugo, at kolesterol.
Ilang pistachio ang dapat mong kainin sa isang araw?
Ilang pistachio ang dapat mong kainin sa isang araw? Ang mga pistachio ay may mayaman, buttery na lasa na maaaring nakakahumaling. At kahit na mayroon silang mga benepisyo sa kalusugan, palaging isang magandang ideya na huwag lumampas ito. Tungkol sa isang dakot (1.5 ounces) ay isang magandang halaga upang kunan para sa bawat araw.
OK lang bang kumain ng pistachio araw-araw?
Ang
Pistachios ay isang napakasustansyang pagkain. Nag-aalok sila ng ilang benepisyo sa kalusugan, lalo na para sa puso, bituka, at baywang. Ang regular na pagkain ng pistachios ay maaaring isang magandang paraan upang mapabuti ang kalusugan at kagalingan. Ngunit dapat manatili ang mga tao sa plain, uns alted na pistachio nuts sa kanilang mga shell at iwasan ang pagkain ng higit sa isang onsa sa isang araw.
Nakakatulong ba ang mga pistachio na mawala ang taba ng tiyan?
Pistachios ay mababa sa calories at mataas sa protina, potassium at fiber. Dagdag pa, ang mga ito ay puno ng mga monounsaturated fatty acid na tumutulong sa pagkontrol ng kolesterol. At maaari silang tumulong sa pagsulong ng pagbaba ng timbang, ayon sa isang pag-aaral sa Nutrition.
Bakit hindi maganda para sa iyo ang mga pistachio?
Sa isang banda, ang mga mani ay mataas sa taba at calories at may reputasyon sa sanhiDagdag timbang. Ang kalahating tasa lang ng shelled pistachios na walang idinagdag na asin ay may 170 calories, 13 gramo ng taba, at 1.5 gramo ng saturated fat. Sa apat na calorie lang bawat isa, ang pistachio ay medyo mababa ang calorie na meryenda.
Inirerekumendang:
Maganda ba sa iyo ang mga standing desk?
Nag-aalok ang mga standing desk ng ilang benepisyo sa kalusugan, kabilang ang: Ang pagtayo ay nakakapagsunog ng mas maraming calorie kaysa sa pag-upo. Nangangahulugan ito na ang pagtayo sa buong araw ng trabaho ay maaaring makatulong sa mas mababang panganib ng pagtaas ng timbang.
Maganda ba sa iyo ang mga cereal bar?
“Ang mga cereal bar ay maaaring maging isang mabilis at malaking meryenda na magpapanatiling busog at magbibigay sa iyo ng enerhiya sa buong araw. Gayunpaman, hindi lahat ng cereal bar ay malusog, na may ilang sikat na branded na bar na naglalaman ng asukal at refined carbs na calorific at makakatulong sa 'sugar rush'.
Maganda ba sa iyo ang mga cloudberry?
Bukod sa Vitamin C, ang cloudberries ay mayaman sa Vitamin E, isang malakas na antioxidant na pinoprotektahan ang balat mula sa mapaminsalang free radicals na umaatake sa mga protina tulad ng collagen. Sa pangkalahatan, tinutulungan kang maiwasan ang mga wrinkles, pagkatuyo, at kawalan ng kinang na balat.
Maganda ba sa iyo ang mga avocado?
Ang avocado ay isang malusog na pagkain na maaari mong idagdag. Ang mga bitamina, mineral, at malusog na taba na nakukuha mo mula sa mga avocado ay nakakatulong na maiwasan ang sakit at panatilihing maayos ang iyong katawan. Maaaring makatulong ang mga avocado sa pag-iwas sa:
Masama ba sa iyo ang mga pistachio?
Ang Pistachio nuts ay hindi lang masarap at nakakatuwang kainin kundi sobrang he althy din. Ang mga nakakain na buto ng Pistacia vera tree na ito ay naglalaman ng malusog na taba at isang magandang pinagmumulan ng protina, hibla, at antioxidant.
