Mga dosis na hanggang 1, 000 μg/araw ng chromium picolinate ang ginamit sa mga pag-aaral na ito. Sa pangkalahatan, natuklasan ng pananaliksik na ito na ang chromium picolinate ay gumawa ng napakaliit na halaga ng pagbaba ng timbang (2.4 pounds o 1.1 kg) pagkatapos ng 12 hanggang 16 na linggo sa sobrang timbang o napakataba na mga nasa hustong gulang.
Maganda ba ang chromium para sa pagbabawas ng timbang?
Ang
Chromium ay isang mahusay na suplemento para sa pagbaba ng timbang at mahabang buhay. Ito ay madalas na idinagdag sa bodybuilding at athletic regimen. Pinahuhusay ng Chromium ang bisa ng insulin na siya namang kinokontrol ang pagsipsip ng amino acid.
Nakakatulong ba ang chromium na mawala ang taba ng tiyan?
Ang pagtaas ng taba sa tiyan ay nangyayari sa ilang gumagamit ng HAART. Sa mga kalahok na nagkaroon ng problemang ito bago pumasok sa pag-aaral at nakatanggap ng chromium habang nasa pag-aaral, tiyan na taba ay bumaba ng 600 gramo (o higit sa isang libra). Sa mga taong nasa placebo, tumaas ng 1, 500 gramo ang taba ng tiyan (mga 3.3 pounds) sa panahon ng pag-aaral.
Bakit hindi mo dapat gamitin ang chromium?
May ilang ulat ng chromium na nagdudulot ng paminsan-minsang hindi regular na tibok ng puso, pagkagambala sa pagtulog, pananakit ng ulo, pagbabago sa mood, at mga reaksiyong alerhiya. Maaaring pataasin ng Chromium ang panganib ng pinsala sa bato o atay. Kung mayroon kang sakit sa bato o atay, huwag uminom ng chromium nang hindi muna nakikipag-usap sa iyong doktor.
Pinipigilan ba ng chromium ang gana sa pagkain?
Ang
Chromium ay isang karaniwang ginagamit na mineral para sa pagkontrol ng asukal sa dugo, pagbabawas ng gutom atnabawasan ang pananabik. Paano ito gumagana: Ang Chromium picolinate ay isang napaka-absorb na anyo ng chromium na nakakatulong na mabawasan ang gana at cravings sa pamamagitan ng epekto sa mga neurotransmitter na kasangkot sa pag-regulate ng mood at gawi sa pagkain (45).
