9 Mga Tip sa Pagsukat at Kontrolin ang Mga Laki ng Bahagi
- Gumamit ng Mas Maliit na Dinnerware. …
- Gamitin ang Iyong Plate bilang Gabay sa Bahagi. …
- Gamitin ang Iyong mga Kamay bilang Gabay sa Paglilingkod. …
- Humingi ng Kalahating Bahagi Kapag Kumakain sa Labas. …
- Simulan ang Lahat ng Pagkain Sa Isang basong Tubig. …
- Dahan-dahan. …
- Huwag Kumain Diretso Mula sa Lalagyan. …
- Alamin ang Angkop na Laki ng Paghahatid.
Ang pagbabawas ba ng mga bahagi ng pagkain upang pumayat?
Ang pagkontrol sa bahagi ay maaaring ay nakakatulong sa iyo na magbawas ng timbang at mabawasan din ang timbang, at lahat ito ay bahagi ng proseso ng pagkontrol sa kung anong mga pagkaing kinakain mo nang may malinis na pagkain.
Paano mo matutukoy ang laki ng bahagi ng pagkain?
Gamitin ang iyong kamay at iba pang pang-araw-araw na bagay upang sukatin ang mga sukat ng bahagi:
- Ang isang serving ng karne o manok ay ang palad mo o isang deck ng mga baraha.
- Ang isang 3-onsa (84 gramo) na paghahatid ng isda ay isang checkbook.
- Ang isang kalahating tasa (40 gramo) ng ice cream ay isang bola ng tennis.
- Ang isang serving ng keso ay isang pares ng dice.
Ano ang 5 paraan ng pagkontrol sa bahagi?
Narito ang 10 simpleng paraan para mapanatiling malusog ang laki ng iyong mga bahagi:
- Sukatin nang tumpak. …
- Alamin kung paano tantyahin ang mga laki ng paghahatid. …
- Gumamit ng portion control dishware. …
- Ihain ang iyong mga inihain nang hiwalay. …
- Gumawa ng sarili mong mga single-serving pack. …
- Idagdag ang gatas bago angkape. …
- Maingat na sukatin ang langis. …
- Kontrolin ang mga bahagi kapag kumakain sa labas.
Ano ang karaniwang sukat ng bahagi?
Ang Karaniwang Laki ng Bahagi ay kumakatawan sa ang halaga (timbang, bilang, sukat o halaga) ng bawat pagkain na ibinebenta sa bisita para sa isang nakasaad na presyo at dapat itatag para sa lahat ng item, kabilang ang mga appetizer, main course, gulay, salad, dessert, inumin, atbp.
