Kadalasan, ang mga mekanikal na isyu at pinsala sa malambot na tissue ang sanhi ng pananakit ng mababang likod. Maaaring kabilang sa mga pinsalang ito ang pinsala sa mga intervertebral disc, compression ng nerve roots, at hindi tamang paggalaw ng spinal joints. Ang nag-iisang pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng ibabang bahagi ng likod ay isang punit o nahila na kalamnan at/o ligament.
Paano ko mapapawi ang pananakit ng aking likod?
10 Mga Paraan para Mapangasiwaan ang Sakit sa Mababang Likod sa Bahay
- Patuloy na Gumalaw. Baka hindi mo maramdaman kapag nasasaktan ka. …
- I-stretch at Palakasin. Ang malalakas na kalamnan, lalo na sa iyong tiyan, ay tumutulong sa pagsuporta sa iyong likod. …
- Panatilihin ang Magandang Postura. …
- Panatilihin ang isang Malusog na Timbang. …
- Tumigil sa Paninigarilyo. …
- Subukan ang Yelo at Init. …
- Alamin ang Iyong Mga OTC na Gamot. …
- Kuskusin sa Mga Medicated Cream.
Bakit masakit ang ilalim ng likod ko?
Ang pananakit sa iyong ibabang likod ay karaniwan ay sintomas ng stress o pinsala sa iyong ligaments, muscles, tendons o discs. Sa ilang mga kaso, kung ang isang ugat sa iyong likod ay naipit o inis, ang sakit ay maaaring kumalat sa iyong puwit at hita. Ito ay kilala bilang sciatica (pumunta sa 'Mga kapaki-pakinabang na link' para sa higit pang impormasyon).
Kailan ako dapat mag-alala tungkol sa pananakit ng ibabang bahagi ng likod?
Kung ang iyong pananakit sa ibabang bahagi ng likod ay sinamahan ng iba pang nakakabagabag na sintomas, maaaring mangailangan ito ng agarang medikal na atensyon. Humingi ng agarang pangangalagang medikal kung ang iyong sakit sa ibabang likod ay nararanasan kasabay ng alinman sa mgamga sumusunod na sintomas: Palakas na panghihina sa iyong mga binti . Pagkawala ng pantog at/o pagkontrol ng bituka.
Ano ang sanhi ng pananakit ng likod sa mga babae?
Maaari ding makaranas ng pananakit ng likod ang mga babae dahil sa hindi matukoy na dahilan. Ang mga karaniwang pagbabago sa lifecycle ng isang babae, kabilang ang pagbubuntis, panganganak, hormonal imbalances, pagtaas ng timbang (lalo na sa tiyan) ay maaaring mag-trigger ng sunud-sunod na pangyayari na humahantong sa pananakit ng likod.
