Subukan ang ilan sa 12 jitter-free na tip na ito para mawala ang antok
- Bumangon at Lumipat para Maramdaman ang Gising. …
- Matulog para mawala ang antok. …
- Pagpahingahin ang Iyong mga Mata para Iwasan ang Pagkapagod. …
- Kumain ng Malusog na Meryenda para Palakasin ang Enerhiya. …
- Magsimula ng Pag-uusap para Magising ang Iyong Isip. …
- Buksan ang mga Ilaw para mabawasan ang Pagkapagod.
Paano ko pipigilan ang antok?
12 Mga Tip para Iwasan ang Pag-antok sa Araw
- Makakuha ng sapat na tulog sa gabi. …
- Iwasan ang mga nakakagambala sa kama. …
- Magtakda ng pare-parehong oras ng paggising. …
- Unti-unting lumipat sa mas maagang oras ng pagtulog. …
- Itakda ang pare-pareho, malusog na oras ng pagkain. …
- Ehersisyo. …
- Alisin ang kalat sa iyong iskedyul. …
- Huwag matulog hangga't hindi ka inaantok.
Paano ko maaalis ang antok habang nag-aaral?
Kung ang simpleng pagpupuyat habang nag-aaral ay tila mas mahirap kaysa sa quantum physics, subukan ang isa sa sumusunod na siyam na diskarte upang matulungan kang maging alerto at nakatuon
- Patuloy na gumalaw. …
- Magkaroon ng liwanag. …
- Umupo nang tuwid. …
- Iwasan ang iyong kwarto. …
- Hydrate, hydrate, hydrate. …
- Huwag kalimutang kumain (malusog) …
- Gawing aktibo ang pag-aaral. …
- Mag-aral kasama ang mga kaibigan.
Paano ko maiiwasan ang pagtulog sa gabi?
Paano Magpuyat Magdamag
- Pagsasanay. Ang pinakamadaling paraan upang manatiling gising buong gabi ay ang pag-reset ng iyongpanloob na orasan. …
- Caffeinate. Ang caffeine ay isang kapaki-pakinabang na pick-me-up at maaaring mapataas ang iyong pagkaalerto. …
- Ngunit iwasan ang mga inuming pampalakas. …
- Matulog ka. …
- Bumangon at kumilos. …
- Maghanap ng ilang maliliwanag na ilaw. …
- Gamitin ang iyong mga device. …
- Maligo.
Masama ba ang pagtulog ng 3 oras?
Sapat na ba ang 3 oras? Ito ay higit na nakasalalay sa kung paano tumugon ang iyong katawan sa pagpapahinga sa ganitong paraan. Ang ilang tao ay nagagawang gumana sa loob lamang ng 3 oras napakahusay at aktwal na gumaganap nang mas mahusay pagkatapos matulog sa mga putok. Bagama't maraming eksperto ang nagrerekomenda pa rin ng hindi bababa sa 6 na oras sa isang gabi, kung saan mas gusto ang 8.
