Ang
chokos ay isang magandang pinagmumulan ng bitamina C, at pinagmumulan ng folate, pantothenic acid at bitamina E.
Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng Chokos?
Nutrisyon. Naglalaman ang chayote ng mga bitamina at mineral, kabilang ang maraming vitamin C at folic acid, at katamtamang dami ng bitamina K, B6, manganese, copper, at zinc. Naglalaman din ang chayote ng kaunting calcium at iron.
Ano ang gagawin sa maraming Chokos?
Choko kalahati ay maaaring palaman. Gumamit ng sa mga salad ng prutas at gulay, at sa mga dessert, tart, tinapay, jam o cake. Upang mapanatili ang chokos, gupitin ang mga ito sa kalahati, alisin ang mga buto (napakagandang inihaw sa isang kawali) at lutuin ang mga ito sa singaw hanggang madaling mabalatan. Gupitin sa mga cube, pagkatapos ay i-freeze o itago sa mga garapon.
Ano ang nagagawa ng patatas sa katawan?
Ang
Patatas ay isang magandang pinagmumulan ng fiber, na makakatulong sa iyong magbawas ng timbang sa pamamagitan ng pagpapanatiling busog sa iyo nang mas matagal. Ang hibla ay maaaring makatulong na maiwasan ang sakit sa puso sa pamamagitan ng pagpapanatili ng kolesterol at mga antas ng asukal sa dugo. Ang patatas ay puno rin ng mga antioxidant na gumagana upang maiwasan ang mga sakit at bitamina na tumutulong sa iyong katawan na gumana nang maayos.
Aling patatas ang pinakamalusog?
Ang
Sweet potatoes ay madalas na sinasabing mas malusog kaysa sa puting patatas, ngunit sa totoo lang, ang dalawang uri ay maaaring maging lubhang masustansiya. Habang ang regular at kamote ay maihahambing sa kanilang calorie, protina, at carb content, ang puting patatas ay nagbibigay ng mas maraming potasa, samantalang ang kamote ayhindi kapani-paniwalang mataas sa bitamina A.
