2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ang
Sauerkraut ay hindi kapani-paniwalang masustansya at malusog. Nagbibigay ito ng mga probiotic at bitamina K2, na kilala para sa kanilang mga benepisyo sa kalusugan, at marami pang ibang nutrients. Ang pagkain ng sauerkraut ay maaaring makatulong sa iyo na palakasin ang iyong immune system, pahusayin ang iyong panunaw, bawasan ang iyong panganib sa ilang mga sakit, at kahit pumayat.
Ano ang mga side effect ng sauerkraut?
Natuklasan ng mga pag-aaral na lokal na nagdulot ng pamamaga ang sauerkraut, ngunit ang paulit-ulit na paggamit ay maaaring magresulta sa diarrhea. Itinuro ng ilang pag-aaral ang mga anticarcinogenic effect ng sauerkraut, habang ang iba ay nakatuon sa pakikipag-ugnayan sa monoamine oxidase inhibitors (MAOIs).
Gaano karaming sauerkraut ang dapat mong kainin?
Kung bago ka lang sa pagkain ng mga fermented na pagkain magsimula sa 1 kutsarang sauerkraut o 1 atsara sa isang araw. Gawin ang iyong paraan upang kainin ang mga ito araw-araw sa bawat pagkain. Para sa mga fermented na inumin gaya ng water kefir, milk kefir, at kombucha magsimula sa isang 1/4 cup na inumin.
Maganda ba sa iyo ang sauerkraut sa garapon?
Sa panahon ng proseso ng fermentation, ang mga kapaki-pakinabang na probiotic, o 'live bacteria', ay nagagawa, at ang mga probiotic na ito ang nagbibigay sa sauerkraut ng karamihan sa mga benepisyo nito sa kalusugan. Ang Sauerkraut ay isang magandang anyo ng dietary fiber at naglalaman ng bitamina C at K, potassium, calcium at phosphorus.
Mas maganda ba ang sauerkraut kaysa probiotics?
Ang sauerkraut ay naglalaman ng mas maraming lactobacillus kaysa yogurt, na ginagawa itong isang mahusay na mapagkukunan nitoprobiotic. Ang isang kagat o dalawa ng kraut bawat ilang araw -- o sa tuwing sumasakit ang iyong tiyan -- ay maaaring makatulong sa paggamot sa ulcerative colitis at irritable bowel syndrome.
Inirerekumendang:
Maganda ba para sa iyo ang pag-idlip?
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pag-idlip sa hapon ay maganda rin para sa mga nasa hustong gulang. Hindi na kailangang maging tamad para sa pagpapakasawa sa pagtulog sa araw. Ang maikling pag-idlip sa tanghali ay maaaring mapalakas ang memorya, mapabuti ang pagganap sa trabaho, iangat ang iyong mood, gawing mas alerto ka, at mabawasan ang stress.
Maganda ba ang granada para sa iyo?
Ang Pomegranate ay isa sa mga pinakamasusustansyang pagkain sa planeta, puno ng mga sustansya at makapangyarihang mga compound ng halaman. Ang mga ito ay may malawak na hanay ng mga benepisyo at maaaring makatulong na bawasan ang iyong panganib ng iba't ibang malalang sakit, kabilang ang sakit sa puso, kanser, arthritis at iba pang nagpapaalab na kondisyon.
Maganda ba ang poireaux para sa iyo?
Mga Benepisyo sa Kalusugan Ang mga ito ay isa ring mayaman na pinagmumulan ng mga mineral tulad ng potassium, iron at manganese. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang kapag ito ay kinakain hilaw sa isang salad o bilang ito ay. Gayunpaman, ang Flamiche au poireaux ay isang tart na may kasamang mga calorie filled na sangkap.
Maganda ba ang utak para sa iyo?
Utak. Ang karne ng utak ay naglalaman ng omega 3 fatty acid at nutrients. Kasama sa huli ang phosphatidylcholine at phosphatidylserine, na mabuti para sa nervous system. Ang mga antioxidant na nakukuha sa pagkain ng karne ng utak ay nakakatulong din sa pagprotekta sa utak at spinal cord ng tao mula sa pinsala.
Maganda ba para sa iyo ang humidified air?
Ang mga humidifier ay maaaring maging partikular na epektibo para sa paggamot ng pagkatuyo ng balat, ilong, lalamunan, at labi. Maaari din nilang pagaanin ang ilan sa mga sintomas na dulot ng trangkaso o karaniwang sipon. Gayunpaman, ang sobrang paggamit ng mga humidifier ay posibleng magpalala ng mga problema sa paghinga.
