2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ito ay mayaman sa Vitamin B Ang Salami ay may magandang dami ng Thiamine (B1) at Vitamin B12. Tinutulungan ng Vitamin B12 na mapanatiling malusog ang mga selula at ginagawang DNA at ang Thiamin ay nakakatulong na maiwasan ang mga komplikasyon sa nervous system at tinutulungan ang katawan na i-convert ang mga carbs sa enerhiya.
Masama ba sa kalusugan ang salami?
Ang Bacon at bologna ay halos hindi malusog na pagkain. Ngunit isang malaking bagong pag-aaral ang nag-aalok ng pinakamatibay na katibayan na ang pagkain ng naprosesong karne ay nagpapalaki ng panganib ng dalawang malalaking pamatay, ang kanser at sakit sa puso.
Mas malusog ba ang ham o salami?
Para sa mga nagbibilang ng calories, ang ham ang mas magandang piliin. Ang mga hiwa at tatak ay nag-iiba, ngunit ang ham ay kadalasang mayroong halos isang-katlo ng mga calorie at isang-kapat ng taba kaysa sa salami, na ginagawa itong isang mas payat na opsyon. Kapag bibili ng alinman, tingnan ang pakete at pumili ng mas mababang asin at mas mababang taba na mga opsyon kapag available.
Mabuti ba ang salami para sa kalusugan ng bituka?
Ang
Salami pinayaman sa dietary fiber ay humantong sa mas mataas na kasaganaan ng butyrate na gumagawa ng gut microbes. Ang Salami na pinayaman ng dietary fiber ay nagpapabuti sa produksyon ng butyric acid sa pamamagitan ng gut microbiota. Bumaba ang mga inflammatory marker, TNF-α at CRP habang tumaas ang kapasidad ng plasmatic antioxidant.
Paano ka kumakain ng salami na malusog?
17 Paraan Upang Gamitin ang Salami
- Idagdag sa mga nachos tulad ng sa Chorizo Nachos ni Aurelia (Recipe Here). …
- Igisa para matikman ang dark leafy greens tulad nitong Collard Greens with Pepperoni Recipe. …
- Garnish a Bloody Mary tulad nitoAraw ng Laro Bloody Mary With Saucisson Sec Recipe Dito.
- Idagdag sa Mac at Cheese tulad nitong Chorizo Mac & Cheese Recipe Dito.
Inirerekumendang:
Maganda ba para sa iyo ang pag-idlip?
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pag-idlip sa hapon ay maganda rin para sa mga nasa hustong gulang. Hindi na kailangang maging tamad para sa pagpapakasawa sa pagtulog sa araw. Ang maikling pag-idlip sa tanghali ay maaaring mapalakas ang memorya, mapabuti ang pagganap sa trabaho, iangat ang iyong mood, gawing mas alerto ka, at mabawasan ang stress.
Maganda ba sa iyo ang mga standing desk?
Nag-aalok ang mga standing desk ng ilang benepisyo sa kalusugan, kabilang ang: Ang pagtayo ay nakakapagsunog ng mas maraming calorie kaysa sa pag-upo. Nangangahulugan ito na ang pagtayo sa buong araw ng trabaho ay maaaring makatulong sa mas mababang panganib ng pagtaas ng timbang.
Maganda ba sa iyo ang mga cereal bar?
“Ang mga cereal bar ay maaaring maging isang mabilis at malaking meryenda na magpapanatiling busog at magbibigay sa iyo ng enerhiya sa buong araw. Gayunpaman, hindi lahat ng cereal bar ay malusog, na may ilang sikat na branded na bar na naglalaman ng asukal at refined carbs na calorific at makakatulong sa 'sugar rush'.
Maganda ba sa iyo ang mga cloudberry?
Bukod sa Vitamin C, ang cloudberries ay mayaman sa Vitamin E, isang malakas na antioxidant na pinoprotektahan ang balat mula sa mapaminsalang free radicals na umaatake sa mga protina tulad ng collagen. Sa pangkalahatan, tinutulungan kang maiwasan ang mga wrinkles, pagkatuyo, at kawalan ng kinang na balat.
Maganda ba sa iyo ang pomelo?
Ang isang prutas ng pomelo ay puno ng ilang araw na halaga ng inirerekomendang araw-araw na paggamit ng bitamina C, isang malakas na antioxidant at immune system booster. Mayaman din ito sa ilang iba pang bitamina, mineral, at nutrients, kabilang ang copper, fiber, at potassium.
