Wala pa sa kalahati ng mga kalahok ang nag-ulat ng pagtaas ng gas na may pinto o baked beans sa unang linggo, at 19% ang nagkaroon ng nadagdagang utot na may black-eyed peas sa unang linggo. Humigit-kumulang 3% hanggang 11% ng mga kalahok ang nag-ulat ng pagtaas ng utot sa buong panahon ng pag-aaral, kahit na kumakain sila ng mga karot, hindi beans.
Ang black-eyed peas ba ay nagbibigay sa iyo ng gas tulad ng beans?
Maaaring swerte lang, ngunit ang black-eyed peas ay mukhang mas maliit kaysa sa black beans o pinto beans na magdulot ng intestinal gas, ayon sa isang maliit na pag-aaral. … Lahat ng legumes ay naglalaman ng fiber at mga substance na kilala bilang oligosaccharides na hindi masisira ng mga digestive enzymes ng tao.
Ang black-eyed peas ba ay nagbibigay ng gas sa mga tao?
Para sa ilang tao, ang black-eyed peas ay maaaring magdulot ng pananakit ng tiyan, kabag, at pagdurugo dahil sa kanilang nilalaman ng raffinose, isang uri ng fiber na maaaring mag-ambag sa mga isyu sa pagtunaw (17).
Paano ka maaalis ang gas pagkatapos kumain ng beans?
5 Paraan para Iwasan ang Gas na may Beans
- Dahan-dahan – dahan-dahang magdagdag ng beans sa iyong diyeta. Magsimula sa ilang kutsara lang at bumuo.
- Babad ng mabuti at banlawan ng mabuti. …
- Magluto ng beans hanggang malambot. …
- Magdagdag ng ajwain o epazote – babawasan ng dalawang pampalasa ang produksyon ng gas – Isinusumpa ko ang epazote! …
- Nguya – kumain ng dahan-dahan at nguya ng mabuti sa bawat kagat.
Aling beans ang nagdudulot ng hindi gaanong gas?
Sa mga beans, ang National Institutes ofSinasabi ng He alth (NIH) na ang black beans, navy beans, kidney beans at pinto beans ay mas malamang na magbigay sa iyo ng gas. Ang Black-eyed beans sa kabilang banda, ay kabilang sa hindi gaanong gassy beans, ayon sa Cleveland Clinic.
