2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ayon kay Dr. Gundry, ang mga lectins ay mga lason na ginagawa ng mga halaman upang mabuhay at hindi dapat kainin dahil sa maraming komplikasyon na idinudulot nito, kabilang ang pamamaga, pinsala sa bituka, at pagtaas ng timbang.
Bakit nagdudulot ng pagtaas ng timbang ang mga lectin?
Habang dumadaan ang mga lectin sa bituka, papasok ang ating immune system, na tinatamaan ang mga “banyagang” katawan na ito at nagdudulot ng pamamaga. Ito, sabi ni Gundry, ay nagdudulot sa iyo na mag-pile sa mga libra. Ang pamamaga ay nagti-trigger sa paggawa ng mga hormone na nag-iimbak ng taba, kaya magagamit ito ng iyong katawan bilang panggatong upang labanan ang mga lectins.
Nakakatulong ba ang mga lectins na pumayat ka?
Ayon sa tagalikha ng diyeta na si Dr. Steven Gundry, isang grupo ng mga protina na tinatawag na lectins ang nagdudulot ng pinsala sa ating kalusugan. Ipinapangatuwiran ng dating cardiac surgeon na sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga lectin (matatagpuan sa nightshades, butil at pagawaan ng gatas, bukod sa iba pang mga pagkain), maaari mong bawasan ang pamamaga, magpapayat at mapalakas ang iyong kalusugan.
Ano ang mga side effect ng lectins?
Ang mga sintomas na nauugnay sa pagkasensitibo sa lectin at aquaporin ay kinabibilangan ng:
- Bloating, gas, at pulikat ng tiyan.
- Masakit at namamaga ang mga kasukasuan.
- Pagod at pagod.
- Mga pantal sa balat.
- Mga pagbabago sa hormonal.
- Pagduduwal.
- Mga sintomas tulad ng allergy.
- Mga sintomas ng neurological.
Ano ang mangyayari kung kumain ka ng labis na lectin?
Iminumungkahi ng pananaliksik na magtanim ng mga lectinmaaaring magkaroon ng papel sa therapy sa kanser (3). Gayunpaman, ang pagkain ng maraming partikular na uri ng lectins ay maaaring makapinsala sa gut wall. Nagdudulot ito ng pangangati na maaaring magresulta sa mga sintomas tulad ng pagtatae at pagsusuka. Maaari din nitong pigilan ang bituka sa pagsipsip ng mga sustansya nang maayos.
Inirerekumendang:
Mapapataba ka ba ng macaroni?
"Natuklasan ng pag-aaral na na ang pasta ay hindi nakakatulong sa pagtaas ng timbang o pagtaas ng taba sa katawan," sabi ng nangungunang may-akda na si Dr. John Sievenpiper, isang clinician scientist na may klinikal na klinika ng ospital sentro ng nutrisyon at pagbabago sa panganib.
Ano ang nagagawa ng mga lectins sa iyong katawan?
Ang Lectins ay isang uri ng protina na, sa mga tao, ay maaaring i-promote ang pagbuo ng cell at suportahan ang komunikasyon sa pagitan ng mga cell. May papel din sila sa immune response ng tao. Mayroong ilang iba't ibang uri ng lectin. Ang ilan ay hindi nakakapinsala sa kalusugan ng tao, habang ang iba, gaya ng ricin, ay maaaring nakamamatay sa maliit na halaga.
Anong lectins ang masama para sa iyo?
Ang anim na pagkain na ito ay ilan sa mga pinakamasamang pinagmumulan ng lectins sa American diet kapag natupok nang hilaw Raw Kidney Beans. Ang mga pulang kidney bean ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina na nakabatay sa halaman at sila ay isang mababang glycemic-index na pagkain.
Nagdudulot ba ng pagtulo ng bituka ang mga lectins?
“Para sa mga kumakain ng maraming hilaw, mayaman sa lectin na pagkain – mga vegetarian o sa mga sumusunod sa pagkain na mayaman sa halaman, halimbawa – ang mas mataas na lectin intake at ang nagreresultang gastrointestinal distress tulad ng pagduduwal, pagtatae at pagdurugo ay maaaringpahina ang maselan na lining ng bituka, na nagti-trigger ng leaky gut syndrome, pamamaga sa buong system at … Masama ba sa iyong bituka ang mga lectins?
Mapapataba ka ba ng sherbet?
Para sa mga taong gustong magbawas ng taba at gustong kumain ng matamis, hindi masyadong masama ang sherbet para sa iyong kalusugan kung ito ay katamtaman. Ang sobrang pagkonsumo ay maaaring humantong sa mga problema, tulad ng bilang pagtaas ng timbang at mas mataas na panganib para sa diabetes dahil sa nilalaman ng asukal.
