"Natuklasan ng pag-aaral na na ang pasta ay hindi nakakatulong sa pagtaas ng timbang o pagtaas ng taba sa katawan," sabi ng nangungunang may-akda na si Dr. John Sievenpiper, isang clinician scientist na may klinikal na klinika ng ospital sentro ng nutrisyon at pagbabago sa panganib. "Sa katunayan, ang pagsusuri ay aktwal na nagpakita ng kaunting pagbaba ng timbang.
Maaari ka bang magbawas ng timbang sa pagkain ng macaroni?
Maaari kang kumuha ng iyong noodles at kainin din ang mga ito. Pagdating sa pagbaba ng timbang, ang mga pasta carbs ay nakakakuha ng masamang rep. Ngunit ang malusog na pasta dish ay isang bagay. Nalaman ng isang pag-aaral na inilathala noong 2017 na ang pasta ay maaaring maging bahagi ng isang nakapagpapalusog na diyeta - kung ihahanda mo ang mga ito sa paraang Mediterranean.
Nakakataba ka ba ng macaroni cheese?
Mac at cheese naglalaman ng maraming taba at pinong carbs, na parehong nakakatulong sa mataas na calorie count nito. Ang pagkain ng mas maraming calorie kaysa sa nasusunog mo, anuman ang mga pagkain na pinanggalingan nito, ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang.
Malusog ba ang kumain ng macaroni araw-araw?
Kapag kinakain nang mahina, ang pasta ay maaaring maging bahagi ng isang malusog na diyeta. Ang whole-grain pasta ay maaaring mas magandang pagpipilian para sa marami, dahil mas mababa ito sa calories at carbs ngunit mas mataas sa fiber at nutrients. Gayunpaman, bilang karagdagan sa uri ng pasta na pipiliin mo, kung ano ang ilalagay mo dito ay mahalaga rin.
Nakakatulong ba ang pasta na mawala ang taba ng tiyan?
Habang ang ilang tao ay maaaring subukang umiwas sa pagkain ng masyadong maraming carbs kapag sinusubukang magbawas ng timbang, isang bagong pag-aaral ang nagsiwalat na pagkain ng pasta bilangbahagi ng isang malusog na diyeta ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng ilang dagdag na libra kung kinakailangan.
