Ang pangunahing paraan upang bawasan ang iyong mga kalamnan sa guya ay sa pamamagitan ng paggamit sa mga ito nang kaunti hangga't maaari at pagbibigay ng pagkakataon sa iyong mga kalamnan na bumaba nang mag-isa. Makakatulong din ito sa iyo na mawala ang labis na taba sa iyong ibabang bahagi nang hindi bumubuo ng labis na kalamnan. Makakatulong ito sa iyong mawala ang labis na taba sa iyong lower half (ngunit tandaan, magtatagal ito).
Paano ko mababawasan ang laki ng aking mga guya?
5 ehersisyong pampababa ng cankle sa guya
- Tumayo nang patayo nang magkalayo ang iyong mga paa sa lapad ng balikat, habang nakatagilid ang iyong mga timbang. …
- Ilipat ang iyong timbang sa mga bola ng iyong mga paa.
- Ibaba ang iyong timbang at itulak ang iyong katawan paitaas, itinaas ang iyong mga takong mula sa lupa.
- I-hold ito saglit sa itaas.
Bakit napakalaki ng mga binti ko?
Ano ang Nagdudulot ng Malaking Binti? Ang mas malaki kaysa sa karaniwang mga kalamnan ng guya ay maaaring resulta ng genetics, pagpapakasawa sa napakaraming maalat na pagkain, pagdadala ng labis na taba sa katawan o paggawa ng mga maling uri ng ehersisyo para sa uri ng iyong katawan.
Anong sukat ng mga guya ang itinuturing na malaki?
Ang heavy-boned brigade ay mula 9-1/2 pataas at doon mo makikita ang 18-inch na guya. Gayunpaman, magagaan ang loob ng mga lalaking magaan ang buto sa katotohanang mas maliit ang bukung-bukong, mas malaki ang hitsura ng maayos na guya.
Napapalaki ba ng paglalakad ang laki ng guya?
Kung talagang ayaw mong tumakbo, kung gayon ang paglalakad ay mahusay – ito ay magpapayat sa iyong mga binti sa pangkalahatan at hindi tataas ang iyong guyalaki. Siguraduhin lang na nasa patag na ibabaw!
