Ang
Volleyball ay isang mahusay na calorie-burning sport. Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang isang tao ay maaaring magsunog ng kahit saan mula 120 hanggang 178 calories sa pamamagitan ng paglalaro ng kalahating oras na laro ng mapagkumpitensyang volleyball, habang ang isang hindi gaanong mapagkumpitensyang laro ay maaaring makatulong sa iyong magsunog sa isang lugar sa pagitan ng 90 hanggang 133 calories, depende sa timbang ng tao.
Nakakapayat ka ba ng volleyball?
Makakatulong sa iyo ang indoor at outdoor na volleyball na magbawas ng timbang, kahit na sa magkaibang mga rate. Matutulungan ka ng volleyball sa loob ng court na magsunog ng hanggang 385 calories sa isang 1 oras na session. Mas mainam para sa iyo ang beach volleyball sa mga tuntunin ng pagbaba ng timbang at makakatulong ito sa iyong magsunog ng halos 600 calories sa loob lang ng 45 minuto.
Napapaayos ka ba ng volleyball?
Naglalaro ka man sa loob ng bahay, sa damuhan, o sa beach, ang volleyball ay maaaring maging isang magandang paraan para manatiling malusog at fit. … Tones at humuhubog sa katawan: Ang mga pisikal na aktibidad na kasama sa paglalaro ng volleyball ay magpapalakas sa itaas na katawan, braso at balikat pati na rin sa mga kalamnan ng ibabang bahagi ng katawan.
Gaano karaming timbang ang nawala sa iyo sa volleyball?
taong naglalaro ng recreational volleyball ay sumusunog ng 224 calories bawat oras, ayon sa "Harvard Heart Letter." Ito ay tinatayang isang-labing-anim ng isang libra. Kaya, ang isang recreational volleyball player ay kailangang maglaro ng sport nang humigit-kumulang 16 na oras upang mawala ang isang libra.
Maganda bang ehersisyo ang volleyball?
Ang
Volleyball ay isang mahusay na isporttinatangkilik ng mga tao sa lahat ng edad at antas ng kasanayan. … Ang volleyball ay napagpapabuti din ng lakas at tono ng kalamnan. Ang mga aktibidad na kinakailangan kapag naglalaro ng volleyball ay nagpapalakas sa itaas na katawan, braso, balikat, hita, tiyan, at ibabang binti.
