2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ang
Volleyball ay isang mahusay na calorie-burning sport. Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang isang tao ay maaaring magsunog ng kahit saan mula 120 hanggang 178 calories sa pamamagitan ng paglalaro ng kalahating oras na laro ng mapagkumpitensyang volleyball, habang ang isang hindi gaanong mapagkumpitensyang laro ay maaaring makatulong sa iyong magsunog sa isang lugar sa pagitan ng 90 hanggang 133 calories, depende sa timbang ng tao.
Nakakapayat ka ba ng volleyball?
Makakatulong sa iyo ang indoor at outdoor na volleyball na magbawas ng timbang, kahit na sa magkaibang mga rate. Matutulungan ka ng volleyball sa loob ng court na magsunog ng hanggang 385 calories sa isang 1 oras na session. Mas mainam para sa iyo ang beach volleyball sa mga tuntunin ng pagbaba ng timbang at makakatulong ito sa iyong magsunog ng halos 600 calories sa loob lang ng 45 minuto.
Napapaayos ka ba ng volleyball?
Naglalaro ka man sa loob ng bahay, sa damuhan, o sa beach, ang volleyball ay maaaring maging isang magandang paraan para manatiling malusog at fit. … Tones at humuhubog sa katawan: Ang mga pisikal na aktibidad na kasama sa paglalaro ng volleyball ay magpapalakas sa itaas na katawan, braso at balikat pati na rin sa mga kalamnan ng ibabang bahagi ng katawan.
Gaano karaming timbang ang nawala sa iyo sa volleyball?
taong naglalaro ng recreational volleyball ay sumusunog ng 224 calories bawat oras, ayon sa "Harvard Heart Letter." Ito ay tinatayang isang-labing-anim ng isang libra. Kaya, ang isang recreational volleyball player ay kailangang maglaro ng sport nang humigit-kumulang 16 na oras upang mawala ang isang libra.
Maganda bang ehersisyo ang volleyball?
Ang
Volleyball ay isang mahusay na isporttinatangkilik ng mga tao sa lahat ng edad at antas ng kasanayan. … Ang volleyball ay napagpapabuti din ng lakas at tono ng kalamnan. Ang mga aktibidad na kinakailangan kapag naglalaro ng volleyball ay nagpapalakas sa itaas na katawan, braso, balikat, hita, tiyan, at ibabang binti.
Inirerekumendang:
Dapat bang magbuhat ng timbang ang isang taong sobra sa timbang?
Ang pagbubuhat ng mga timbang ay ang pinakamagandang bagay na magagawa ng isang taong napakataba para magbawas ng timbang, upang magsunog ng mas maraming taba hangga't maaari, at ang kagandahan ng weightlifting ay ang maraming gawaing nagsusunog ng taba maaaring gawin habang nakatayo sa isang lugar - kahit na nakaupo sa isang lugar.
Nakakabawas ba ng timbang ang brown rice?
Brown rice ay naglalaman ng mas maraming fiber kaysa sa pinong butil tulad ng puting bigas. Ang pagpili ng buong butil na mayaman sa fiber tulad ng brown rice maaaring mabawasan ang taba ng tiyan at makatulong sa iyo na magbawas ng timbang. Makakatulong ba ang brown rice na magbawas ng timbang?
Nakakabawas ba ng timbang ang soursop?
Ang dahon ng soursop ay naglalaman ng mga natural na mineral na maaaring magbigkis ng taba at calories. Tinutulungan nito ang katawan na makuha ang lahat ng sangkap na pumipigil sa pagbaba ng timbang. Kinokontrol nito ang microflora ng bituka, na maaaring maging sanhi ng pagbaba ng timbang.
Sa pamamagitan ng pagbubuhat ng timbang maaari ba akong magbawas ng timbang?
Maaaring narinig mo na ang karaniwang alamat na ang pag-aangat ng mga timbang ay ginagawang "bulk up." Hindi nito -- sa katunayan, talagang makakatulong ito sa iyong magbawas ng timbang at pumayat. Higit pa sa purong pisikal, ang pag-aangat ng mga timbang ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng iyong buto at palakihin ang iyong metabolismo, upang pangalanan lamang ang ilang mga benepisyo.
Nakakabawas ba ng timbang ang tubig?
Ipinapakita ng agham na ang pag-inom ng tubig ay maaaring mapadali ang pagbaba ng timbang at mahikayat ang iba pang positibong resulta sa kalusugan. "Ang tubig ay kritikal sa bawat aktibidad ng cellular ng ating katawan mula ulo hanggang paa,"
