Brown rice ay naglalaman ng mas maraming fiber kaysa sa pinong butil tulad ng puting bigas. Ang pagpili ng buong butil na mayaman sa fiber tulad ng brown rice maaaring mabawasan ang taba ng tiyan at makatulong sa iyo na magbawas ng timbang.
Makakatulong ba ang brown rice na magbawas ng timbang?
Kung ikaw ay nasa isang paglalakbay sa pagbaba ng timbang, dapat mong isaalang-alang itong low-carb diet. Ayon sa mga eksperto, ang brown rice ay may mas kaunting carb content, mababa sa calories at pinayaman ng mahahalagang nutrients. Samakatuwid, ito ang pinakamahusay na kapalit para sa puting bigas at samakatuwid, ay mahusay para sa pagbabawas ng timbang.
Nakakataba ka ba ng brown rice?
Samakatuwid, lumalabas na ang parehong uri ay maaaring isama sa isang diyeta sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, ang brown rice ay may kalamangan na mas mataas sa fiber at nutrients kaysa white rice, na ginagawa itong mas malusog na pagpipilian. Buod: Na-link ang brown rice sa pagbaba ng timbang at paborableng blood fat level.
Maaari ka bang magbawas ng timbang sa pagkain ng brown rice araw-araw?
Ang pagkain ng brown rice araw-araw ay maaaring mas magandang opsyon kaysa sa pagkain ng puting bigas. Dahil sa nutritional superiority nito, ginagawa itong mas malusog at kapaki-pakinabang na opsyon, at maaari pa itong tumulong sa pagbaba ng timbang.
Maaari ba akong kumain ng brown rice araw-araw?
Ang pagkain ng brown rice, halimbawa, ay isang magandang paraan upang matugunan ang iyong araw-araw na pangangailangan ng buong butil. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang buong butil ay isang pangmatagalang pagkain na makakatulong sa pagpapahaba ng ating malusog na mga taon at pagpapababa ng kolesterol.
