pag-aalis ng mga pagkaing iniuugnay mo sa pagsusuka. mabagal na pagkain, kakaunti ang pagkain, o kumakain lang sa bahay. madalas na inaamoy o sinusuri ang pagkain upang matiyak na hindi ito lumalala. hindi hawakan ang mga ibabaw na maaaring magkaroon ng mikrobyo na humahantong sa sakit, tulad ng mga doorknob, mga upuan sa banyo o mga flushes, mga handrail, o mga pampublikong computer.
Ang emetophobia ba ay isang sakit sa pag-iisip?
Ang
Emetophobia ay nabibilang sa category of specific phobia (Other Type) ayon sa kasalukuyang edisyon ng Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. 5 Upang ma-diagnose na may emetophobia, ang pag-iwas na tugon ay dapat na lubhang nakababalisa at may malaking epekto sa buhay ng tao.
Bakit takot na takot akong sumuka?
Ito ay natural na reaksyon ng katawan upang alisin ang sarili sa mga lason sa bituka, at maraming beses na gumaan ang pakiramdam mo pagkatapos mangyari ito. Karamihan sa mga tao ay hindi gusto ang pagsusuka, ngunit para sa ilan, ang pag-iisip lamang tungkol dito ay sapat na upang magdulot ng matinding pagkabalisa. Ang ganitong uri ng phobia, na kilala bilang emetophobia, ay isang matinding takot sa pagsusuka.
Paano ko malalampasan ang takot ko sa sobra?
Sampung paraan para labanan ang iyong mga takot
- Maglaan ng oras. Imposibleng mag-isip nang malinaw kapag binabaha ka ng takot o pagkabalisa. …
- Huminga sa gulat. …
- Harapin ang iyong mga takot. …
- Isipin ang pinakamasama. …
- Tingnan ang ebidensya. …
- Huwag subukang maging perpekto. …
- I-visualize ang isang masayang lugar. …
- Pag-usapan ito.
Paano ko maaalis ang aking takot sa subconscious mind?
Narito ang walong paraan para kontrolin
- Huwag isipin ang mga bagay sa iyong sarili.
- Maging totoo sa nararamdaman mo. Ang pag-amin sa sarili ay susi. …
- Maging OK sa ilang bagay na wala sa iyong kontrol. …
- Magsanay ng pangangalaga sa sarili. …
- Maging malay sa iyong mga intensyon. …
- Tumuon sa mga positibong kaisipan. …
- Magsanay ng pag-iisip. …
- Sanayin ang iyong utak na pigilan ang pagtugon sa takot.
