Mataas sa refined carbs Siyempre, wala sa mga ito ang nangangahulugan na dapat kang mag-alala tungkol sa pagtangkilik ng paminsan-minsang bagel. Mahalaga lang na tiyakin na nagsasama ka rin ng maraming sustansya, buong pagkain sa iyong diyeta. Ang mga bagel ay malamang na mataas sa mga calorie at pinong carbs.
Mas malusog ba ang bagel kaysa sa tinapay?
Okay, kaya oo, bagel ay mas siksik, caloric at potensyal na hindi gaanong malusog kaysa sa isang piraso ng tinapay, ngunit itataya mo ba ang iyong kaligayahan doon? Masarap ang bagels! Nakaka-inspire!
Okay lang bang kumain ng bagel araw-araw?
Bottom line. Walang makakain na gagawa o sisira sa iyong diyeta, kaya sige at mag-enjoy ng isa o dalawang bagel paminsan-minsan. Kung regular kang kumakain ng mga bagel, pumili ng whole-grain at ipares sa mga gulay, protina at masustansyang taba para manatiling busog nang maraming oras at mapanatiling stable ang blood sugar.
Masama ba talaga sa iyo ang mga bagel?
Ang mga bagel na puno ng mga mani at buto sa itaas ay maaaring mukhang sobrang malusog, ngunit maaaring magkaroon ng hanggang 100 calories na mas maraming calorie at mas maraming taba. Ang magandang balita ay ang mga calorie mula sa bagel ay masustansya at mabuti para sa iyo (kapag nakalimutan mo ang chocolate chips o sugary toppings), para mabigyan mo ng espasyo ang mga ito sa iyong diyeta.
Masarap bang almusal ang mga bagel?
Ang mga diyeta na mataas sa refined carbohydrates ay naiugnay sa mas mataas na panganib ng type 2 diabetes at cardiovascular disease, kaya huwag gawing regular morning meal. ang mga bagel na puno ng mga topping
