Ang mga terminong “folic acid” at “folate” ay kadalasang ginagamit nang palitan . Gayunpaman, ang folate ay isang pangkalahatang termino na ginagamit upang ilarawan ang maraming iba't ibang anyo ng bitamina B9: folic acid, dihydrofolate (DHF), tetrahydrofolate (THF), 5, 10-methylenetetrahydrofolate (5, 10-MTHF), at 5-methyltetrahydrofolate (5). -MTHF) 1.
Mas mainam bang uminom ng folate o folic acid?
Ang sobrang unmetabolized na folic acid ay maaaring magdulot ng ilang isyu sa kalusugan. Kaya, ang dietary folate ay isang mas ligtas na opsyon kaysa sa folic acid. Gayunpaman, kung inireseta ng iyong doktor ang iyong folic acid para sa ilang kondisyong pangkalusugan, ligtas itong ubusin dahil tumataas ang pangangailangan ng iyong katawan, na maaaring hindi matugunan ng dietary folate lamang.
Ano ang pagkakaiba ng folate at folic acid?
Ang
Folate ay ang natural na anyo ng bitamina B9 sa pagkain, habang ang folic acid ay isang synthetic na anyo. Ang mataas na paggamit ng folic acid ay maaaring humantong sa pagtaas ng antas ng dugo ng hindi na-metabolize na folic acid.
Kailangan mo ba ng folate o folic acid kapag buntis?
Ang folate at folic acid ay mahalaga para sa pagbubuntis dahil makakatulong ang mga ito na maiwasan ang mga depekto sa panganganak na kilala bilang mga neural tube defect, gaya ng spina bifida. Ang folate ay isang B group na bitamina na kailangan para sa malusog na paglaki at pag-unlad.
Nakalista ba ang folic acid bilang folate?
Ang
Folic acid ay isang anyo ng folate na maaaring idagdag sa mga pagkain sa panahon ng proseso ng pagmamanupaktura.
