Pagdaragdag sa dami ng calories sa isang inumin, na nagreresulta sa pagtaas ng caloric na humigit-kumulang 270 calories bawat araw. Ibig sabihin, ang pag-inom lang ng isang soda sa isang araw ay maaaring humantong sa isang kalahating kilong pagtaas ng timbang bawat 13 araw, o humigit-kumulang 28 pounds sa isang taon ng pagtaas ng timbang.
Nagpapataba ba ang mga fizzy drink?
Napagpasyahan ng mga mananaliksik na, "Malinaw na ipinapakita ng pag-aaral na ito ang nakikitang na epekto ng carbon dioxide gas sa mga carbonated na inumin sa pagtaas ng paglunok ng pagkain at pagtaas ng panganib ng pagtaas ng timbang, labis na katabaan at fatty liver. sakit sa pamamagitan ng pagpapalabas ng ghrelin."
Nakakataba ba ng iyong tiyan ang mga fizzy drink?
Belly Bloater No.
Ang carbonation ay kadalasang tubig, at karaniwan itong walang calorie, ngunit maaari talaga itong kumalaki ang iyong tiyan. "Dahil ang carbonation ay nagmumula sa gas na hinaluan ng tubig, kapag umiinom ka ng carbonated na inumin, ang gas ay maaaring 'magbuga' sa iyong tiyan," sabi ni Gidus.
Nakakapagpapayat ba ang mga fizzy drink?
Ang mga regular na soda ay puno ng calories, 140 bawat lata at mas mataas. Ang mga diet soda ay walang calorie. Kaya't tila lohikal na ang pagpapalit ng isa sa isa ay dapat makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, o hindi bababa sa manatili sa parehong timbang. Ngunit walang--ilang pag-aaral ang nagpapatunay na ang pag-inom ng diet soda ay nauugnay sa pagtaas ng timbang.
Mabuti ba para sa diet ang fizzy drink?
Bagaman ang diet soda ay walang calories, asukal, o taba, ito ay naiugnay sa pag-unlad ng type 2 diabetes at sakit sa puso sa ilangpag-aaral. Natuklasan ng pananaliksik na isang serving lang ng isang artipisyal na pinatamis na inumin bawat araw ang nauugnay sa 8–13% na mas mataas na panganib ng type 2 diabetes (22, 23).
