2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Isang nightcap. Sa katunayan, ang kaunting booze ay nai-eksperimentong (at anecdotally) na ipinakita upang matulungan tayong makatulog nang mas mabilis at mapataas ang slow-wave, o malalim, pagtulog sa unang kalahati ng gabi. Ngunit ang mga epekto nito sa iba pang mga aspeto ng pagtulog - lalo na, ang ikalawang kalahati ng gabi - ay hindi gaanong naisin.
Bakit natutulog ang mga tao nang may pantulog?
Ang paggamit ng sleeping cap, nightcap, o sleep bonnet ay bumalik sa ika-14ika na siglo at malamang na mas maaga pa. Ang mga ito ay orihinal na isinusuot ng mga lalaki at babae upang protektahan laban sa malamig na temperatura sa gabi. Maaaring isinuot din ito ng mga lalaki upang takpan ang kanilang mga kalbo na ulo sa ngalan ng dignidad.
Ano ang layunin ng inuming pantulog?
Sinasabi sa iyo ng pangalan ang halos lahat ng kailangan mong malaman: Ang nightcap ay ang panghuling inumin sa gabi, naglalayon upang tapusin ang mga pakikipagsapalaran sa gabi at tulungan kang humiga nang mapayapa sa kama na may parehong komportableng pakiramdam ng ginhawang ibinibigay ng ang aktwal na mga pantulog na isinusuot ng mga tao sa pagtulog sa nakalipas na mga siglo.
Saan nagmula ang night cap?
Ang
NightCap ay naimbento ng 16-anyos na si Shirah Benarde mula sa West Palm Beach, Florida. Ang ideya ay dumating sa kanya sa isang panaginip matapos marinig ang tungkol sa mga kakila-kilabot na pag-inom ng spiking mula sa mga kaibigan na nakaranas nito pagkatapos ng kolehiyo.
Anong inumin ang NightCap?
Ang mga tradisyonal na nightcap ay kinabibilangan ng brandy, bourbon, at cream-based na liqueur gaya ng Irish cream. Lata ng alak at beerfunction din bilang nightcaps. Sa katutubong gamot, ang pag-inom ng nightcap ay para sa layuning mahikayat ang pagtulog.
Inirerekumendang:
Ligtas ba ang carrycot para sa pagtulog ng mga sanggol?
Ang mga carrycot ay ganap na patag, kaya ang mga ito ay isang komportable at ligtas na opsyon para sa pagtulog ng sanggol. Kung uuwi ka mula sa paglalakad at natutulog ang iyong sanggol, maaari mong alisin ang higaan at dalhin ito sa loob nang hindi siya ginigising.
Bakit mahalaga ang walang patid na pagtulog?
Kailangan mo ng maayos at walang patid na tulog para gumana nang maayos ang iyong immune system. Sa patuloy na pagkasira ng tulog, mas mahirap para sa iyong katawan na labanan ang mga impeksyon at bawasan ang pamamaga. Mahalaga ba ang walang patid na pagtulog?
Bakit nanginginig ang mga sanggol sa kanilang pagtulog?
Habang ang mga nakatatandang bata (at mga bagong magulang) ay maaaring humilik nang mapayapa sa loob ng maraming oras, ang mga maliliit na sanggol ay namimilipit at talagang nagigising nang husto. Iyon ay dahil humigit-kumulang kalahati ng kanilang oras ng pagtulog ay ginugugol sa REM (rapid eye movement) mode - ang magaan, aktibong pagtulog kung saan ang mga sanggol ay gumagalaw, nananaginip at maaaring gumising nang may hagulhol.
Gumagana ba ang nightcap?
Ang isang night cap maaaring magpatulog sa iyo, ngunit ipinapakita ng mga pag-aaral na ito rin ang magpapapahina sa iyong pagtulog. "Ang alkohol ay nagpapaantok sa iyo." … Isang pantulog. Sa katunayan, ang kaunting alak ay ipinakita sa eksperimento (at anecdotally) upang matulungan tayong makatulog nang mas mabilis at mapataas ang mabagal na alon, o malalim, na pagtulog sa unang kalahati ng gabi.
Kailan uminom ng nightcap?
Ang Ang nightcap ay isang inuming iniinom sa ilang sandali bago ang oras ng pagtulog. Halimbawa, ang isang maliit na inuming may alkohol o baso ng mainit na gatas ay maaaring magsulong ng isang magandang pagtulog sa gabi. Kailan ka dapat uminom ng nightcap?
