2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ang
Ang nightcap ay isang inuming iniinom sa ilang sandali bago ang oras ng pagtulog. Halimbawa, ang isang maliit na inuming may alkohol o baso ng mainit na gatas ay maaaring magsulong ng isang magandang pagtulog sa gabi.
Kailan ka dapat uminom ng nightcap?
Ang
Ang nightcap ay isang inuming iniinom sa ilang sandali bago ang oras ng pagtulog. Halimbawa, ang isang maliit na inuming may alkohol o baso ng mainit na gatas ay maaaring magsulong ng isang magandang pagtulog sa gabi.
Gaano katagal bago matulog dapat akong magpa-nightcap?
Tatlumpu hanggang 60 minuto bago ang oras ng pagtulog - na nagbubunga ng pinakamataas na konsentrasyon ng alkohol sa dugo kapag patay ang mga ilaw - ang mga kalahok ay itinalagang uminom kahit saan ng isa hanggang anim na inumin. (Ang karaniwang inumin ay 12 ounces ng beer, limang ounces ng alak o 1.5 ounces ng 80-proof na distilled spirits.)
Masama bang mag-nightcap tuwing gabi?
Sa pag-aakalang umiinom ka nang katamtaman at hindi mo ginagawa ito tuwing gabi, ang alkohol ay maaaring parehong nakakatulog at nagpapadali ng mahimbing na pagtulog nang hindi nakakaabala sa pagkakatulog mamaya sa gabi, sabi ni Roehrs. Nalaman ng isang pag-aaral noong 2006 mula sa Germany na ang isang inumin o dalawa ay walang epekto sa pagtulog para sa malusog na mga nasa hustong gulang.
Gaano karaming alak ang itinuturing na nightcap?
Ang isang nightcap ay dapat na isang one-off, hindi “isa pa” ng anumang iniinom mo. Kung gaano ko kagusto ang isang masarap na cocktail, iyon ay kung paano simulan ang isang gabi, hindi kung paano tapusin ito. Ang iyong huling inumin ay dapat na ihiwalay, kaya pumili ng isang bagay na espesyal, isang bagay na hihigop nang dahan-dahan; isang serving ng isang espiritu, maayos.
Inirerekumendang:
Kailan ang intermittent fasting maaari kang uminom ng tubig?
Maaari kang uminom ng tubig, kape, at iba pang mga zero-calorie na inumin sa panahon ng pag-aayuno, na maaaring makatulong na mabawasan ang pakiramdam ng gutom. Napakahalaga na pangunahing kumain ng masusustansyang pagkain sa panahon ng iyong eating window.
Kailan uminom ng arnica tablets?
Matanda at bata 2 taong gulang at mas matanda: sa pagsisimula ng mga sintomas, i-dissolve ang 2 tableta sa bibig o sa 1 kutsarang tubig at ulitin bawat oras para sa 2 pa oras Pagkatapos ay i-dissolve ang 2 tablet sa bibig tuwing 6 na oras. Maaari ka bang uminom ng arnica araw-araw?
Kailan uminom ng tolterodine tartrate?
Basahin ang Leaflet ng Impormasyon ng Pasyente kung makukuha mula sa iyong parmasyutiko bago mo simulan ang paggamit ng tolterodine at sa tuwing makakakuha ka ng refill. Kung mayroon kang anumang mga katanungan, tanungin ang iyong doktor o parmasyutiko.
Gumagana ba ang nightcap?
Ang isang night cap maaaring magpatulog sa iyo, ngunit ipinapakita ng mga pag-aaral na ito rin ang magpapapahina sa iyong pagtulog. "Ang alkohol ay nagpapaantok sa iyo." … Isang pantulog. Sa katunayan, ang kaunting alak ay ipinakita sa eksperimento (at anecdotally) upang matulungan tayong makatulog nang mas mabilis at mapataas ang mabagal na alon, o malalim, na pagtulog sa unang kalahati ng gabi.
Bakit nightcap para sa pagtulog?
Isang nightcap. Sa katunayan, ang kaunting booze ay nai-eksperimentong (at anecdotally) na ipinakita upang matulungan tayong makatulog nang mas mabilis at mapataas ang slow-wave, o malalim, pagtulog sa unang kalahati ng gabi. Ngunit ang mga epekto nito sa iba pang mga aspeto ng pagtulog - lalo na, ang ikalawang kalahati ng gabi - ay hindi gaanong naisin.
