2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ang Mackerel ay isang mahalagang pagkain na isda na kinakain sa buong mundo. Bilang isang mamantika na isda, ito ay mayamang pinagmumulan ng omega-3 fatty acids. Mabilis na nasisira ang laman ng mackerel, lalo na sa tropiko, at maaaring magdulot ng scombroid food poisoning.
Mataas ba sa bitamina D ang mackerel?
Ang
isda ay tinuturing bilang isang mahusay na source ng bitamina D lalo na ang mamantika na isda kabilang ang salmon at mackerel.
Anong isda ang pinakamataas sa bitamina D?
1. Salmon . Ang Salmon ay isang sikat na matabang isda at mahusay na pinagmumulan ng bitamina D. Ayon sa United States Department of Agriculture (USDA) Food Composition Database, isang 3.5-ounce (100-gram) na serving ng farmed Ang Atlantic salmon ay naglalaman ng 526 IU ng bitamina D, o 66% ng DV (5).
May bitamina D ba sa sardinas?
Ang sardinas ay likas na mayaman sa bitamina D. Iminumungkahi ng kamakailang pananaliksik na ang kakulangan sa bitamina D ay maaaring maiugnay sa cardiovascular disease at diabetes, ngunit kailangan ng karagdagang pag-aaral.
Makakakuha ka ba ng sapat na bitamina D mula sa isda?
Ang mamantika na isda, gayundin ang mga langis mula sa isda, ay may ilan sa pinakamataas na dami ng bitamina D sa mga pinagmumulan ng pagkain. Maaaring kabilang dito ang: Cod liver oil: Naglalaman ito ng 450 international units (IU) bawat kutsarita, na 75 porsiyento ng inirerekomendang daily allowance (RDA) ng isang tao.
Inirerekumendang:
May bitamina c ba ang mga raspberry?
Ang raspberry ay ang nakakain na prutas ng maraming uri ng halaman sa genus na Rubus ng pamilya ng rosas, karamihan sa mga ito ay nasa subgenus na Idaeobatus. Nalalapat din ang pangalan sa mga halaman mismo. Ang mga raspberry ay pangmatagalan na may makahoy na mga tangkay.
May bitamina c ba ang mga lemon?
Ang lemon ay isang uri ng maliit na evergreen tree sa namumulaklak na halamang pamilya Rutaceae, katutubong sa Asya, pangunahin sa Northeast India, Northern Myanmar o China. Magandang source ba ng bitamina C ang mga lemon? Ang Lemons ay isang magandang pinagmumulan ng bitamina C.
May bitamina c ba ang plum?
Ang plum ay isang prutas ng ilang species sa Prunus subg. Prunus. Ang mga mature na prutas na plum ay maaaring may maalikabok na puting waxy coating na nagbibigay sa kanila ng glaucous na hitsura. Ito ay isang epicuticular wax coating at kilala bilang "
Bitamina ba ang bitamina f?
Sa kabila ng pangalan nito, ang bitamina F ay hindi talaga isang tradisyonal na bitamina. Mataba ito - dalawang taba, sa totoo lang. Namely alpha-linolenic acid (ALA) at linoleic acid (LA). Kung wala ang mga fatty acid na ito, imposibleng mamuhay ng malusog.
Bitamina ba ang bitamina g?
Sa kabila ng pangalan nito, ang vitamin D ay hindi bitamina, ngunit isang prohormone, o precursor ng isang hormone. Ang mga bitamina ay mga sustansya na hindi kayang likhain ng katawan, kaya dapat itong kainin ng isang tao sa diyeta. Gayunpaman, ang katawan ay maaaring gumawa ng bitamina D.
