Sa kabila ng pangalan nito, ang bitamina F ay hindi talaga isang tradisyonal na bitamina. Mataba ito - dalawang taba, sa totoo lang. Namely alpha-linolenic acid (ALA) at linoleic acid (LA). Kung wala ang mga fatty acid na ito, imposibleng mamuhay ng malusog.
Ano ang mainam ng bitamina FA?
Ang
Vitamin F ay binubuo ng dalawang mahahalagang omega-3 at omega-6 na taba - ALA at LA. Malaki ang ginagampanan ng dalawang taba na ito sa mga regular na proseso ng katawan, kabilang ang function ng immune system, regulasyon ng presyon ng dugo, pamumuo ng dugo, paglaki, at pag-unlad.
Paano ako makakakuha ng bitamina F?
- Avocado.
- Meat.
- isda tulad ng salmon, trout, mackerel at tuna.
- Spirulina.
- Sprouts.
- Wheat germ.
- Flaxseed Oil.
- Mga langis ng butil, mani at buto, gaya ng soybean, walnuts, sesame, at sunflower.
Mabuti ba ang bitamina F para sa iyong balat?
Ang
Vitamin F ay may napakaraming benepisyo para sa ating balat, mula sa pagprotekta at pag-hydrate hanggang sa pagpapanatiling kalmado at pagbibigay ng ningning. Narito ang ilang mga halimbawa lamang ng kung ano ang nagagawa ng bitamina F para sa balat. Habang gumagawa ito ng mga ceramides sa balat, nakakatulong ang mga ito na buuin ang ating pinakalabas na layer ng balat at kumikilos na parang pandikit upang panatilihing magkasama ang mga cell.
May Vitamin G ba?
Vitamin G=reclassified as B2 (riboflavin) Vitamin h=reclassified as Biotin. Bitamina I=walang alam na orihinal na pangalan. Bitamina J=natagpuang halos kapareho sa Vitamin G, na na-reclassify bilang B2,kaya kilala na rin ito ngayon bilang B2 o riboflavin.
