Iwasan ang sumusunod na sushi habang buntis: Ahi (yellowfin tuna) Aji (horse mackerel) Buri (adult yellowtail)
OK lang bang kumain ng mackerel kapag buntis?
Ang
Fish ay isang masustansyang pagkain, na nagbibigay ng omega-3 fats, yodo at selenium. Maaaring kainin ang puting isda anumang oras, ngunit sa panahon ng pagbubuntis, pinakamahusay na limitahan ang mamantika na isda, tulad ng sardinas, mackerel at salmon, sa hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo.
Lahat ba ng mackerel ay mataas sa mercury?
Ang
Atlantic at Atka mackerel mula sa Alaska ay mataas sa mga omega-3 na lumalaban sa pamamaga at mababa sa mercury, ngunit hindi lahat ng mackerel ay nakakakuha ng thumbs-up. King mackerel, mula sa Western Atlantic at Gulf of Mexico, may mataas na mercury content. Iminumungkahi ni Zumpano na limitahan din ang Spanish mackerel dahil sa mga alalahanin sa mercury.
Maganda ba sa iyo ang horse mackerel?
Ang
Horse Mackerel ay isang napakahusay na pinagmumulan ng bitamina A, D at B12. Mayroon itong mataas na nilalaman ng EPA at DHA (Omega-3) fatty acids.
Mataas ba sa mercury ang Flathead?
Dapat mong iwasan ang ilang uri ng isda at lahat ng uri ng alkohol. … Maaari kang kumain ng lahat ng uri ng isda at pagkaing-dagat na mababa sa mercury halimbawa ng canned light tuna at salmon, sariwang tuna at salmon, barramundi, flathead, whiting, ling, snapper..
