2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Dapat kang maglagay ng compression bandage sa sandaling magkaroon ng sprain. Balutin ang iyong bukung-bukong ng isang nababanat na benda, tulad ng isang ACE bandage, at iwanan ito sa loob ng 48 hanggang 72 oras. Balutin nang mahigpit ang benda, ngunit hindi mahigpit.
Nakakatulong ba ang strapping sa sprained ankle?
Ang pag-strapping ng iyong bukung-bukong gamit ang adhesive tape ay napakahalaga para sa pag-iwas sa mga pinsala sa bukung-bukong. Maaari ka ring gumamit ng strapping tape para tulungan kang maka-recover mula sa ankle sprain at tumulong na maiwasan ang karagdagang pinsala, tulad ng kapag awkward kang dumaong sa panahon ng sport o pagtakbo.
Dapat bang itali mo ang isang sprained ankle sa gabi?
Inirerekomenda ng karamihan sa mga eksperto na ibalot mo lang ang iyong bukung-bukong sa maghapon para sa suporta at proteksyon, habang patuloy kang nagyeyebe, nag-angat at nagpapahinga sa pinsala. Bagama't ang ilang tao ay nakakaramdam ng ginhawa mula sa isang compression wrap sa gabi-maliban na lamang kung nagbibigay ito ng ginhawa sa pananakit, hindi mo dapat ibinalot ang iyong bukung-bukong habang natutulog ka.
Dapat mo bang patatagin ang isang sprained ankle?
Ang pagpapahinga sa bukung-bukong ay susi sa paggaling, at ang pagsuot ng brace ay maaaring ay nakakatulong na patatagin ang napinsalang bahagi. Ang pagsisikap na bumalik sa sports o iba pang aktibidad nang masyadong mabilis ay nagpapataas ng panganib ng isa pang pinsala. Ang paggamit ng ice pack ay maaaring mabawasan ang daloy ng dugo sa pinsala at makatulong na mabawasan ang pananakit at pamamaga.
Dapat ba akong magsuot ng compression sock para sa sprained ankle?
Kahit hindi ginagamit ang binti, ang pagpapanatiling isang medikal na compression sock ay maaaring gumana upang matiyak ang maayos na sirkulasyon at mas mabilis na paggaling. Kapag pataas at halos nasa katamtamang sprain, huwag gumawa ng isang hakbang nang wala ang iyong compression medyas at ankle brace.
Inirerekumendang:
Dapat bang balutin ang isang sprained ankle?
Ang wastong paunang pangangalaga ng iyong sprained ankle ay kritikal. Nakakatulong ang isang compression wrap na bawasan ang pamamaga. Kung ang pamamaga ay pinananatili sa pinakamaliit, maaari itong makatulong sa iyong bukung-bukong pakiramdam na mas mahusay.
Kailan dapat gamitin ang strap?
1. Ang strapping tape, lalo na ang Rigid Strapping Tape, ay idinisenyo upang tulungan kang patatagin ang iyong mga joints at paghigpitan ang joint movement. Kakailanganin mong gawin ang pinsala sa post na ito upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa higit pang pinsala sa iyong sarili kapag handa ka nang bumalik sa pag-eehersisyo o sa iyong gustong isport.
Kailan partikular na mahalaga ang pagsusuri para sa ankle clonus?
Lalong mahalaga na suriin ang ankle clonus kung: deep tendon reflexes ay hyperactive. Ang mga malalim na tendon reflexes ay hypoactive. positibo ang tanda ng Romberg. Para saan ang clonus test? Clonus ng bukung-bukong mga resulta sa paulit-ulit na dorsiflexion ng bukung-bukong bilang tugon sa mabilis na dorsiflexion ng paa.
Kailan namamaga ang sprained ankle?
Ang pinaka-kagyat na senyales ng grade 2 sprained ankle ay pasa at pamamaga. Kapag natanggap ang pilay, ang bukung-bukong ay dapat magsimulang bumukol halos kaagad, at dapat na sumunod ang mga pasa sa lalong madaling panahon. Ang isang grade 2 sprained ankle ay nagdudulot ng katamtamang pananakit, pamamaga ng joint, at ilang joint instability.
Dapat bang i-immobilize ang sprained ankle?
Huwag i-immobilize ang apektadong bukung-bukong kung ang pasyente ay walang bali. Ayon sa kaugalian, ang mga sprained ankle ay inilalagay sa isang boot o brace, ngunit ang immobilization ay maaaring magkaroon ng masamang epekto na nakakaantala sa paggaling at bumalik sa aktibidad.
