nakakarelaks na estado ng isang runner. Ang euphoria ay isang pakiramdam ng matinding kagalakan o kasiyahan. Sa kasong ito, ito ay nangyayari pagkatapos ng matinding o mahabang ehersisyo. Kadalasan, ang mga taong nakakaranas ng runner's high ay nag-uulat din na nabawasan ang pagkabalisa at sakit kaagad pagkatapos ng kanilang pagtakbo.
Ano ang pakiramdam ng runner's high?
Pagkatapos ng magandang mahabang laban ng aerobic exercise, nararanasan ng ilang tao ang tinatawag na “runner's high”: isang pakiramdam ng euphoria na sinamahan ng pagbawas ng pagkabalisa at pagbaba ng kakayahang makaramdam ng sakit.
Ano nga ba ang runner's high?
Habang humakbang ka, naglalabas ang iyong katawan ng mga hormone na tinatawag na endorphins. Kinikilala ng sikat na kultura ang mga ito bilang mga kemikal sa likod ng "runner's high," isang panandalian, malalim na euphoric na estado pagkatapos ng matinding ehersisyo.
Gaano katagal bago makaramdam ng runner's high?
Karaniwang nagsisimula ang taas ng runner pagkatapos ng mga 30 – 40 minuto ng masikap na pagtakbo. Nag-iiba-iba ito depende sa indibidwal at sa kanilang kasaysayan sa pagtakbo: karaniwan, ang mga may karanasang runner ay kailangang itulak nang mas matagal at tumakbo nang mas malayo bago ang mataas na kicks in.
Ano ang tiyan ng runner?
Ang tiyan ng runner ay nangyayari kapag ang ating digestive system ay nakakaranas ng malaking halaga ng pagkabalisa mula sa pagkilos ng pagtakbo o high-endurance na ehersisyo. Mayroong ilang mga tip sa diyeta na maaari mong sundin upang maiwasang maaksidente sa kalagitnaan.
