Ngunit dahil hindi ito gumagana nang maayos sa high heels, ito ay lumilikha ng pressure sa mga ugat. "So as far as your legs are concerned, iuunat mo ang mga muscles sa harap, hihigpitan at paikliin ang mga muscles sa likod at magiging sanhi ka ng pamamaga ng mga binti at bukung-bukong."
Paano ko pipigilan ang pamamaga ng aking mga paa sa takong?
Paano Bawasan ang Pamamaga ng Talampakan
- Dagdagan ang aktibidad gamit ang magaan na ehersisyo gaya ng paglalakad.
- Iwasang tumayo nang matagal.
- Umupo nang nakataas ang mga paa hangga't maaari.
- Limitahan ang paggamit ng sodium.
- Uminom ng maraming tubig.
- Iwasang uminom ng laxatives o diuretics.
Nakakapahina ba ang iyong mga bukung-bukong sa pagsusuot ng takong?
Dapat na sumandal ang nagsusuot at gumamit ng higit na lakas ng kalamnan sa ibabang binti upang mapanatili ang balanse. Kung mas mataas ang takong, mas mataas ang panganib na mawalan ng balanse at masugatan ang paa o bukung-bukong. Maaaring magkaroon ng sprains sa bukung-bukong, bali sa bukung-bukong, o kahit na bali sa paa at maaaring malubha ang ilan na nangangailangan ng operasyon.
Anong pinsala ang maaaring idulot ng pagsusuot ng matataas na takong?
Ang matagal na pagsusuot ng mataas na takong at ang patuloy na pagyuko ng iyong mga daliri sa isang hindi natural na posisyon ay maaaring magdulot ng iba't ibang karamdaman, mula sa mga kuko sa paa hanggang sa hindi maibabalik na pinsala sa mga litid ng binti. Bukod pa rito, ang pag-crack ng iyong mga daliri sa isang makitid na kahon ng daliri ay maaaring magdulot ng pinsala sa ugat at bunion, sabi ni Dr. Fotopoulos.
Ano ang ibig sabihin nitokapag namamaga ang iyong mga bukung-bukong?
Minsan ang pamamaga ay maaaring magpahiwatig ng problema gaya ng sakit sa puso, atay, o bato. Ang mga bukung-bukong na namamaga sa gabi ay maaaring maging tanda ng pagpapanatili ng asin at tubig dahil sa right-sided heart failure. Ang sakit sa bato ay maaari ding magdulot ng paa at bukung-bukong pamamaga.
