- Bagama't hindi maikakaila na ang sleep paralysis ay maaaring maging isang nakakatakot na karanasan, ang totoo ay walang dapat ikabahala. Hindi ito nagdudulot ng anumang pisikal na pinsala sa katawan, at wala pang klinikal na pagkamatay na nalalaman hanggang sa kasalukuyan.
Ano ang nag-trigger ng sleep paralysis?
Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng sleep paralysis ay kawalan ng tulog, o kakulangan sa tulog. Ang pagbabago ng iskedyul ng pagtulog, pagtulog nang nakatalikod, paggamit ng ilang partikular na gamot, stress, at iba pang problemang nauugnay sa pagtulog, gaya ng narcolepsy, ay maaari ding gumanap ng papel.
Paano ka lalabas sa sleep paralysis?
Anecdotally, maraming mga nagdurusa ang nalaman na ang paggalaw ng isang maliit na kalamnan, gaya ng mga mata, daliri o paa, ay makapagbibigay-daan sa kanila na makawala sa paralisis. Ang iba ay nag-uulat na ang pagkuha ng atensyon ng kanilang kapareha sa kama, halimbawa sa pamamagitan ng paggawa ng ingay sa kanilang lalamunan, upang mahawakan niya ang mga ito ay maaari ring masira ang paralisis.
May namatay na ba sa sleep paralysis?
Kilala sila bilang 'Incubus' o 'Succubus'! - Bagama't hindi maikakaila na ang sleep paralysis ay maaaring maging isang nakakatakot na karanasan, ang katotohanan ay walang dapat ikabahala. Hindi ito nagdudulot ng anumang pisikal na pinsala sa katawan, at wala pang klinikal na pagkamatay na nalalaman hanggang sa kasalukuyan.
Dapat ba akong mag-alala tungkol sa sleep paralysis?
Kung nakita mo ang iyong sarili na hindi makagalaw o makapagsalita ng ilang segundo o minuto kapag natutulog o nagising, malamang na ikawmay nakahiwalay na paulit-ulit na sleep paralysis. Kadalasan hindi na kailangang gamutin ang kundisyong ito. Magtanong sa iyong doktor kung mayroon kang alinman sa mga alalahaning ito: Nababahala ka sa iyong mga sintomas.
