Anecdotally, sleep paralysis at lucid dreaming ay iniisip na may kaugnayan, na may mga account ng mga taong pumapasok sa sleep paralysis nang direkta mula sa isang lucid dream at vice versa (Emslie, 2014).
Maaari bang bigyan ka ng lucid dreams ng sleep paralysis?
Sleep paralysis.
Lucid maaaring mangyari ang panaginip na may sleep paralysis, na maaaring maikli ngunit nakakatakot. Dagdag pa, maaaring mapataas ng mga problema sa pagtulog ang panganib ng sleep paralysis.
Ano ang mga side effect ng lucid dreaming?
Lucid dreaming ay maaari ding magdulot ng mga problema, kabilang ang:
- Mas mababang kalidad ng pagtulog. Ang matingkad na panaginip ay maaaring gumising sa iyo at maging mahirap na makatulog muli. …
- pagkalito, pagkahibang, at guni-guni. Sa mga taong may ilang partikular na sakit sa kalusugan ng isip, maaaring malabo ng mga malinaw na panaginip ang linya sa pagitan ng kung ano ang totoo at kung ano ang iniisip.
Paano mo maiiwasan ang sleep paralysis kapag lucid dreaming?
Kung nagising ka sa pagitan ng mga panaginip, malamang na nasa REM stage ka pa ng pagtulog. Subukang panatilihing nakapikit ang iyong mga mata at matulog ulit, na nakatuon ang iyong mga iniisip sa iyong panaginip. Pinahuhusay nito ang iyong mga pagkakataong makaranas ng isang malinaw na panaginip. Gayunpaman, sa yugtong ito maaari kang makaranas ng "sleep paralysis" bago ang isang malinaw na panaginip.
Ano ang nag-trigger ng sleep paralysis?
Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng sleep paralysis ay kawalan ng tulog, o kakulangan sa tulog. Ang pagbabago ng iskedyul ng pagtulog, pagtulog sa iyong likod, angang paggamit ng ilang partikular na gamot, stress, at iba pang problemang nauugnay sa pagtulog, gaya ng narcolepsy, ay maaari ding gumanap ng isang papel.
