Gaano Kahuli ang Masyadong Huli Para Kumain? Walang be-all at end-all kung anong oras mo dapat isara ang kusina. Ang ilang mga mananaliksik ay tumutukoy sa "pagkain nang huli" bilang pagkain ng iyong huling pagkain nang wala pang dalawang oras bago ang oras ng pagtulog, habang ang iba pang pananaliksik ay nagmumungkahi na putulin ang iyong sarili bago ang 6 p.m. naghahatid ng pinakamalaking benepisyo sa kalusugan.
May oras ba na huli na para kumain?
Kaya kailan ka ba dapat huminto sa pagkain? Hindi magkasundo ang mga siyentipiko sa iisang takdang oras, ngunit ang pinagkasunduan ay tila sa loob ng tatlong oras bago ang oras ng pagtulog. Kaya kung matutulog ka ng 11 p.m., huwag kumain pagkatapos ng 8 p.m. Ang pag-alis ng mga meryenda sa gabi pagkatapos ng oras na iyon ay makakatulong din na mapawi ang mga sintomas ng acid reflux disease.
Okay lang bang kumain ng 3am?
Gusto ng iyong panloob na orasan na natutulog sa 3 a.m., hindi sa harap ng refrigerator. Kung kakain ka sa mga normal na oras ng paggising, mas mabilis na na-metabolize ng iyong katawan ang pagkain at ang mga taba, lipid at kolesterol sa iyong dugo ay naa-absorb ng iyong atay, kalamnan at iba pang mga tisyu.
Late na ba ang pagkain ng 7?
magpapahina sa iyong pagbaba ng timbang, ngunit maaari ring kumain sa tanghali, at 7:00 PM kung kumakain ka ng mga pagkaing puno ng taba at asukal. I-metabolize ng iyong katawan ang iyong mga calorie kahit kailan mo ito kinain. Huwag mawala sa oras na ikaw ay kumakain, tumutok sa iyong kinakain.
OK lang bang kumain pagkatapos ng 9pm?
The Bottom Line. Physiologically,Ang calories ay hindi binibilang ng higit pa sa gabi. Hindi ka tataba sa pamamagitan lamang ng pagkain mamaya kung kumain ka sa loob ng iyong pang-araw-araw na calorie na pangangailangan. Gayunpaman, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga kumakain sa gabi ay kadalasang gumagawa ng mas mahihirap na pagpili ng pagkain at kumakain ng mas maraming calorie, na maaaring humantong sa pagtaas ng timbang.
