Pinakamahusay na Pagkain para sa Gout Diet
- Mga produktong low-fat at nondairy fat, gaya ng yogurt at skim milk.
- Mga sariwang prutas at gulay.
- Mga mani, peanut butter, at butil.
- Taba at mantika.
- Patatas, kanin, tinapay, at pasta.
- Itlog (sa katamtaman)
- Ang mga karne tulad ng isda, manok, at pulang karne ay mainam sa katamtaman (mga 4 hanggang 6 na onsa bawat araw).
Anong mga gulay ang mataas sa uric acid?
Ang mga gulay na may mataas na purine content ay kinabibilangan ng cauliflower, spinach, at mushroom . Gayunpaman, tila hindi pinapataas ng mga ito ang produksyon ng uric acid gaya ng iba pang mga pagkain.
Ang mga pagkaing may mataas na purine na dapat iwasan ay kinabibilangan ng:
- bacon.
- atay.
- sardinas at bagoong.
- pinatuyong mga gisantes at beans.
- oatmeal.
Mabuti ba ang gatas para sa uric acid?
GAWIN: Uminom ng Gatas
Sige. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pag-inom ng low-fat milk at pagkain ng low-fat dairy ay maaaring mabawasan ang iyong mga antas ng uric acid at panganib ng atake ng gout. Ang mga protina na matatagpuan sa gatas ay nagtataguyod ng paglabas ng uric acid sa ihi.
Anong mga pagkain ang nagdudulot ng mataas na uric acid?
High-Purine Foods Include:
Alcoholic beverages (lahat ng uri) Ilang isda, seafood at shellfish, kabilang ang dilis, sardinas, herring, mussels, codfish, scallops, trout at haddock. Ilang karne, gaya ng bacon, turkey, veal, venison at organ meat tulad ng atay.
Ano ang pinakamabilisparaan para mapababa ang uric acid?
Pagbabago sa diyeta
- Bawasan o alisin ang alak, lalo na ang beer.
- Uminom ng maraming tubig o iba pang inuming walang alkohol.
- Kumain ng mas maraming low-fat o nonfat dairy products.
- Iwasan ang mga pagkaing may mataas na purine, kabilang ang mga organ meat (kidney, liver, at sweetbreads) at mamantika na isda (sardinas, bagoong, at herring).