Subukan ang prun at likido: Ang ilang prutas na pagkain na mas mataas sa sugar sorbitol, gaya ng prun, pinatuyong plum (isa pang pangalan para sa prun), at prune juice, ay maaaring lumuwag sa bituka. Ngunit muli, ang sobrang dami ay maaaring magdulot ng gas, bloating, cramping, at pagtatae.
Ano ang mga side effect ng prune juice?
Posibleng side effect ng prun at prune juice
- Gas at bloating. Ang prunes ay naglalaman ng sorbitol, isang asukal na maaaring magdulot ng gas at pamumulaklak. …
- Pagtatae. Ang prune ay naglalaman ng hindi matutunaw na hibla, na maaaring magdulot o magpalala ng pagtatae.
- Pagtitibi. Kapag pinarami mo ang iyong paggamit ng fiber, mahalagang uminom ng sapat na likido.
Nabubuo ba ang prune juice ng gas?
Ang pagkonsumo ng prun o prune juice ay medyo mababa ang panganib na lunas para sa constipation. Ang pinakakaraniwang side effect na iniuulat ng mga tao ay isang pagtaas ng utot, o gas. Gayunpaman, ang prune juice ay napakataas din sa asukal at calories, na ang bawat tasa ng canned juice ay naglalaman ng 182 calories at 42.11 g ng asukal.
OK lang bang uminom ng prune juice araw-araw?
Ang pagkakaroon ng kalahating tasa ng prune juice (mga 4 na onsa) araw-araw ay makakatulong sa mga nasa hustong gulang na magkaroon ng regular na pagdumi. Para sa banayad na paninigas ng dumi sa mga nasa hustong gulang, ang kalahating tasa ng prune juice dalawang beses sa isang araw ay nakakatulong.
Nakakautot ka ba ng prune?
“Kaya ang mga carbohydrate na ito ay umaabot sa malaking bituka at nagsisilbing pagkain ng bacteria, na gumagawa ng gas bilang isang byproduct.” AngKabilang sa pinakamalalaking nagkasala ang mga mansanas, peach, pasas, saging, aprikot, prune juice, at peras, ayon sa International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders.
