Ginagawa nitong flexible ang ibabang bahagi ng katawan, pinapalakas ang mga sekswal na organo, pinapalakas ang mga kalamnan ng katawan (mga balakang, hita, mga binti), nagpapagaling ng pananakit ng kasukasuan, mga problema sa pag-ihi, atbp. 4. Nagiging posible ang pagbaba ng timbang sa regular na pagsasanay ng Vajrasana. Makikita mo ang pagkakaiba sa taba ng iyong tiyan pagkatapos ng ilang linggo ng regular na pagsasanay sa Vajrasana.
Nagsusunog ba ng taba ang Vajrasana?
Hindi lamang pinapataas ng vajrasana ang metabolismo ng katawan, ngunit nakakatulong din itong magbawas ng timbang sa bahagi ng tiyan, dahil ang postura ay nangangailangan ng matibay na core upang manatiling tuwid, at ito naman pinapalakas ang mga kalamnan sa rehiyong iyon. Pro tip: Para sa trimmer na tiyan, subukang umupo sa vajrasana araw-araw.
Aling yoga ang pinakamainam para sa pagbabawas ng taba sa hita?
Inirerekomendang Yoga asana para sa pagbabawas ng taba sa hita
- Utkatasana (Pose ng upuan)
- Naukasana (Pose ng Bangka)
- Bhadrasana (Gracious/Cobbler Pose)
- Ustrasana (Camel Pose)
- Salabhasana (Locust Pose)
Gaano katagal tayo makakaupo sa Vajrasana?
Tagal. Magsanay ng Vajrasana sa loob ng 15 hanggang 20 minuto pagkatapos ng tanghalian o hapunan. Maaari mong taasan ang panahon hangga't kaya mo.
Puwede bang payat ang mga hita sa yoga?
Oo, kayang payat ng yoga ang iyong mga hita. Ang yoga ay may kamangha-manghang mga benepisyo; pisikal, emosyonal at mental. Matutulungan ka ng yoga na payat ang iyong mga hita, balakang at i-tono ang iyong buong katawan sa maraming iba't ibang pose. Maaari rin itong maging mas epektibo kaysa sa mga pag-eehersisyo sa gym dahil mahusay ito at maaaring gawin kahit saan.
