Iyon ay dahil madalas silang naglalaman ng idinagdag na asukal-isang pangunahing bloating perpetrator. “Maaaring hikayatin ng asukal ang paglaki ng maling uri ng bacteria,” paliwanag ni Chutkan, at idinagdag na ang nasabing bacteria ay kadalasang humahantong sa mas mataas na produksyon ng gas.
Magasgas bang pagkain ang salad?
Ang
Lettuce ay isang low gas-releasing substrate para sa microbiota fermentation at lettuce-induced abdominal distension ay nalilikha ng hindi koordinadong aktibidad ng mga dingding ng tiyan.
Ang lettuce ba ay nagdudulot ng bloating at gas?
Maraming gulay diyan na hindi gumagawa ng gas. Mga Gulay na Kakainin: Ang spinach, cucumber, lettuce, kamote at zucchini ay masarap kainin at hindi nagiging sanhi ng pagdurugo.
Bakit ako umutot pagkatapos kumain ng salad?
Mga pagkain na naglalaman ng kumplikadong carbohydrates - kabilang ang beans, whole grains, at cruciferous vegetables - ay mataas din sa fiber. At ang isang high-fiber diet ay tiyak na masisisi para sa labis na utot at belching. "Ang hibla ay hindi natutunaw at nasisipsip sa gastrointestinal tract," sabi ni Smithson.
Maaari bang magdulot ng gas ang hilaw na salad?
Ang init mula sa pagluluto ay nagsisimula sa prosesong ito, kaya ang mga hilaw na pagkain ay nangangailangan ng higit na pagsisikap na matunaw. Posible rin na kapag kumakain ka ng mga salad o hilaw na gulay, kumakain ka lang ng mas malaking dami ng pagkain. Maaari nitong mapataas ang gas at osmotic na "load," ayon sa FODMAP diet theory.
