Ngunit kung ito ay nagmula sa whey powder shakes o mula sa buong pagkain, ang pagkonsumo ng protina nag-iisa ay hindi magpapayat o magpapayat. Ang tanging bagay na tumutukoy kung magdaragdag ka ng timbang sa iyong katawan – sa anyo ng kalamnan o taba – ay ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng mga calorie.
Napapataba ka ba ng mga protein shake nang hindi nag-eehersisyo?
Dahil ang protina ay naglalaman ng calories, ang pagkonsumo ng sobrang dami ay talagang magpapahirap sa pagbaba ng timbang - lalo na kung umiinom ka ng mga protina na shake bilang karagdagan sa iyong karaniwang diyeta, at hindi ka nag-eehersisyo.
Kailan ako dapat uminom ng protein shake para sa pagbaba ng timbang?
Kung naghahanap ka ng pagbaba ng timbang, ang magandang oras para sa iyong inumin ang iyong protein shake ay maaaring sa umaga. Iyon ay dahil ang protina ay isa sa pinakamahalagang sustansya para sa pagkawala ng taba. Ang pagsisimula ng iyong araw na may protina ay makapagpapalakas ng iyong metabolismo at mapapanatili itong tumaas sa buong araw.
Nagdudulot ba ng pagtaas ng timbang ang protina?
Pagtaas ng timbang
Ang labis na protina na nakonsumo ay kadalasang iniimbak bilang taba, habang ang labis na mga amino acid ay inilalabas. Maaari itong magdulot ng pagtaas ng timbang sa paglipas ng panahon, lalo na kung masyadong maraming calories ang iyong ginagamit habang sinusubukang dagdagan ang iyong paggamit ng protina.
Ano ang mangyayari kung umiinom ako ng protina at hindi nag-eehersisyo?
Ang pagkain ng masyadong maraming protina ay maaaring makasama sa iyong kalusugan.
"Ang protina ay may mga calorie, kaya kung kumain ka ng kaunti, at hindi mag-ehersisyo,ito ay maaaring maimbak bilang taba."
