Ang pagkadumi ay hindi isang normal na side effect ng whey protein. Para sa ilang tao, ang lactose intolerance ay maaaring magdulot ng constipation sa pamamagitan ng pagpapabagal sa paggalaw ng bituka (11, 12).
Ano ang masamang epekto ng protein shakes?
Kapag kinuha sa pamamagitan ng bibig: Ang whey protein ay malamang na ligtas para sa karamihan ng mga nasa hustong gulang kapag kinuha nang naaangkop. Ang mataas na dosis ay maaaring magdulot ng ilang side effect gaya ng pagtaas ng pagdumi, acne, pagduduwal, uhaw, bloating, pagbaba ng gana sa pagkain, pagod, at sakit ng ulo.
Ano ang mangyayari kung uminom ako ng protein shake araw-araw?
Maaaring ikaw ay kumokonsumo ng mga lason at mabibigat na metal . Ito ay dahil sa paraan ng paglaki at paggawa ng protina, at kung masyado kang kumonsumo, ikaw maaaring makaranas ng mataas na antas ng lason sa iyong system.
Maaari bang masigurado ng High protein na magdulot ng constipation?
Parehong Ensure at Boost shakes ay maaaring magdulot ng side effect, gaya ng constipation, nausea, at flatulence. Gayunpaman, isinasaad ng mga ulat ng user na karamihan sa mga ito ay nawawala kapag patuloy na natupok.
Nakakatae ka ba ng mga protein shakes?
Kapag ang mga protein shake ay kinakain bilang bahagi ng isang malusog na balanseng diyeta, ang mga ito ay hindi nagiging sanhi ng pagtatae o paninigas ng dumi.
