9. Whey Protein is Highly Satiating (Filling), Na Maaaring Makakatulong Bawasan ang Gutom. Ang pagkabusog ay isang terminong ginamit upang ilarawan ang pakiramdam ng pagkabusog na nararanasan natin pagkatapos kumain ng pagkain. Ito ay kabaligtaran ng gana at gutom, at dapat sugpuin ang pananabik sa pagkain at ang pagnanais na kumain.
Protein shake filling ba?
Maraming tao ang gustong magkaroon ng protein shakes bilang meryenda, dahil ang protina ay nakakatulong na mabusog ka. Sinabi ni Smith na madalas din siyang nagdaragdag ng isang scoop ng protein powder sa kanyang lugaw bilang almusal o hapunan: “Mabilis, madali, maginhawa at maraming nalalaman.”
Bakit pinakanakabubusog ang protina?
Ang protina ay nasa gitna ng yugto bilang ang pinakamataas na kabusog na sangkap ng pagkain dahil sa malaking pagsasaliksik na nagsasaad na ang pagtaas ng komposisyon ng protina ng diyeta nang hindi binabago ang netong pagkarga ng enerhiya ay maaaring humantong sa pinahusay na pakiramdam ng pagkabusog(Paddon-Jones et al., 2008).
Bakit hindi ako napupuno ng mga protein shake?
Isa sa mga dahilan kung bakit hindi ka mabusog pagkatapos ng smoothies ay dahil nagkakamali ka ng 'snack smoothies' – kapag kailangan mo talaga ng 'meal smoothie'. Ang mga meryenda na smoothies ay hindi nilayon para panatilihing busog ka nang ilang oras. Nandiyan lang sila para pasayahin ka sa loob ng ilang oras, higit sa lahat.
Pinipigilan ba ng mga protein shake ang gana sa pagkain?
Protein shakes maaaring bawasan ang gutom at gana
Protein ay ipinakita upang makatulong na mabawasan ang gutom at gana. Isang pangunahing dahilandahil ito ay ang protina sa pangkalahatan ay nakakatulong sa iyong makaramdam ng kasiyahan nang mas matagal kaysa sa iba pang macronutrients.
