Ang
Ang nerbiyos ay isang karaniwang pakiramdam na dulot ng pagtugon ng stress ng iyong katawan. Kabilang dito ang mga serye ng hormonal at pisyolohikal na tugon na tumutulong sa paghahanda sa iyo na pangasiwaan ang isang nakikita o naisip na banta. Naghahanda ang iyong katawan na lumaban o tumakas sa banta sa pamamagitan ng pagpapalakas ng produksyon ng adrenaline.
Bakit lagi akong kinakabahan?
Lahat ng tao ay nababalisa minsan, ngunit kung ang iyong mga alalahanin at pangamba ay palagiang nakakasagabal sa iyong kakayahang gumana at makapagpahinga, maaaring mayroon kang generalized anxiety disorder (GAD). Ang GAD ay isang karaniwang anxiety disorder na kinabibilangan ng palagian at talamak na pag-aalala, kaba, at tensyon.
Kinakabahan ka ba o nababalisa?
Ang
Ang pagkanerbiyos ay isang makatwirang reaksyon sa isang potensyal na nakakatakot na sitwasyon. Ang Kabalisahan ay may pisikal na bahagi. Ang panic attack ay kadalasang napagkakamalang atake sa puso-makakakuha ka ng totoo, matindi, minsan napakalaki at biglaang mga pisikal na sintomas. Kasama sa mga sintomas na ito ang mabilis na tibok ng puso, pagpapawis, pagduduwal, atbp.
Paano mo malalaman kung may kinakabahan?
Mga Palatandaan ng Pagiging Kinakabahan
- Pacing. Ang pacing ay isang pangkaraniwang tanda ng pagiging nerbiyos. …
- Paglilikot. Ang fidgeting ay maliliit na galaw na ginagawa ng katawan, partikular na ang mga kamay at paa, sa oras ng kaba. …
- Swaying or Rocking. …
- Nakasandal. …
- Nagyeyelo. …
- Cracking Knuckles. …
- Crossed Arms. …
- Pagpupulot o Pagkagat ng Kuko.
Ano angang mga senyales ng pagiging kinakabahan?
Mga Sintomas
- Nakakaramdam ng kaba, hindi mapakali o tensiyonado.
- Pagkakaroon ng pakiramdam ng nalalapit na panganib, gulat o kapahamakan.
- Pagkakaroon ng tumaas na tibok ng puso.
- Mabilis na paghinga (hyperventilation)
- Pagpapawisan.
- Nanginginig.
- Mahina o pagod.
- Problema sa pag-concentrate o pag-iisip tungkol sa anumang bagay maliban sa kasalukuyang pag-aalala.
