Ang iyong katawan ay umaasa sa pagkain para sa enerhiya, kaya normal na makaramdam ng gutom kung hindi ka kumain ng ilang oras. Ngunit kung ang iyong tiyan ay palaging dumadagundong, kahit na pagkatapos kumain, may maaaring mangyari sa iyong kalusugan. Ang terminong medikal para sa matinding gutom ay polyphagia. Kung palagi kang nagugutom, magpatingin sa iyong doktor.
Normal ba ang maging mas gutom?
Ito ay ganap na normal na magkaroon ng mga pagbabago sa antas ng gutom at gana sa araw-araw. Ang mahalaga ay makinig at igalang ang mga pahiwatig ng iyong katawan na nagsasabi sa iyong kumain para kumain.
Bakit bigla akong nagugutom?
Maaari kang makaramdam ng madalas na gutom kung kulang sa protina, fiber, o taba ang iyong diyeta, na lahat ay nagtataguyod ng kabusog at nakakabawas ng gana. Ang matinding gutom ay tanda din ng hindi sapat na tulog at talamak na stress. Bukod pa rito, ang ilang mga gamot at sakit ay kilala na nagiging sanhi ng madalas na pagkagutom.
Ano ang pakiramdam ng tunay na gutom?
Inilalarawan ng diksyunaryo ang gutom bilang “ang masakit na sensasyon o estado ng panghihina na dulot ng pangangailangan ng pagkain.” Ang ilang mga tao ay nagiging magagalitin, nanginginig, o nalilito kung hindi sila pinapakain sa kanilang karaniwang oras ng pagkain. Ang iba ay nakakaranas ng gutom bilang pakiramdam na magaan ang ulo, walang laman, mababa, masakit ang ulo, o hungkag.
OK lang bang makaramdam ng gutom at hindi kumain?
"Kung sinusubukan mong mawalan ng taba sa katawan, kailangan mong nasa calorie deficit," paliwanag niya sa INSIDER. "Ito ay nangangahulugan na kumain ng mas kaunting mga calorie kaysa sa iyomasunog sa isang araw. Malaki ang posibilidad na dumaan ka sa mga yugto ng pakiramdam ng gutom, ito ay inaasahan at normal."
