Makakatulong ang fiber sa carrots panatilihing kontrolado ang mga antas ng asukal sa dugo. At puno sila ng bitamina A at beta-carotene, na may katibayan na iminumungkahi na maaaring magpababa ng iyong panganib sa diabetes. Maaari nilang palakasin ang iyong mga buto. Ang mga karot ay may calcium at bitamina K, na parehong mahalaga para sa kalusugan ng buto.
Ano ang mangyayari kung kumain ka ng karot araw-araw?
Okay lang bang kumain ng carrots araw-araw? Ang pagkain ng karot sa katamtaman ay mabuti para sa iyong kalusugan. Gayunpaman, ang labis na pagkain ng karot ay maaaring magdulot ng kondisyong tinatawag na carotenemia. Ito ay tumutukoy sa madilaw-dilaw na pagkawalan ng kulay ng balat dahil sa pag-deposito ng isang substance na tinatawag na beta-carotene na nasa carrots.
Malusog ba ang mga hilaw na carrot?
Ito ay malutong, malasa, at masustansya. Ang mga carrot ay partikular na mabuting pinagmumulan ng beta carotene, fiber, bitamina K1, potassium, at antioxidants (1). Mayroon din silang ilang mga benepisyo sa kalusugan. Ang mga ito ay isang pampababa ng timbang na pagkain at na-link sa mas mababang antas ng kolesterol at pinahusay na kalusugan ng mata.
Ilang carrots ang sobrang dami?
“Kailangan mong kumain ng humigit-kumulang 20 hanggang 50 milligrams ng beta-carotenes bawat araw sa loob ng ilang linggo upang mapataas ang iyong mga antas nang sapat upang makita ang pagkawalan ng kulay ng balat,” sabi ni Dr. Piliang. Ang isang medium na karot ay may mga 4 na milligrams ng beta-carotene sa loob nito. Kaya kung kumakain ka ng 10 carrots sa isang araw sa loob ng ilang linggo maaari mo itong mabuo.”
Nakakatulong ba ang carrots na mawalan ka ng tiyanmataba?
Ang
Carrots ay isang pampababa ng timbang na magiliw na gulay na naglilinis ng atay, samakatuwid, ang mga ito ay isang mahalagang bahagi ng isang detoxifying diet. Pagdaragdag ng carrot juice sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay maaaring isa sa mga pinakamabisang paraan upang mawala ang taba ng tiyan.
