Ang Anaerobic exercise ay isang uri ng ehersisyo na sumisira ng glucose sa katawan nang hindi gumagamit ng oxygen; anaerobic ay nangangahulugang "walang oxygen". Sa mga praktikal na termino, nangangahulugan ito na ang anaerobic exercise ay mas matindi, ngunit mas maikli ang tagal kaysa sa aerobic exercise.
Ano ang pagkakaiba ng aerobic at anaerobic?
Ang ibig sabihin ng
Aerobic ay 'may hangin' at tumutukoy sa katawan na gumagawa ng enerhiya gamit ang oxygen. … Ang patuloy na 'steady state' na ehersisyo ay ginagawa nang aerobically. Ang anaerobic ay nangangahulugang 'walang hangin' at tumutukoy sa katawan na gumagawa ng enerhiya na walang oxygen. Ito ay karaniwang ehersisyo na ginagawa sa mas mataas na intensity.
Ano ang mga halimbawa ng aerobic at anaerobic?
Ang mga halimbawa ng aerobic exercise ay kinabibilangan ng swimming lap, pagtakbo, o pagbibisikleta. Ang mga anaerobic na ehersisyo ay nagsasangkot ng mabilis na pagsabog ng enerhiya at ginagawa sa pinakamaraming pagsisikap sa maikling panahon. Kabilang sa mga halimbawa ang paglukso, sprinting, o heavy weight lifting.
Alin ang mas magandang aerobic o anaerobic exercise?
Aerobic vs anaerobic: alin ang pinakamaganda? Parehong aerobic at anaerobic exercise ay mahalaga para sa pinakamainam na kalusugan. Ang aerobic exercise ay pangunahing magpapapataas ng ating cardiovascular endurance, habang ang anaerobic exercise ay pangunahing magpapalaki ng ating kalamnan.
Ano ang isang halimbawa ng anaerobic exercise?
Anaerobic exercise ay katulad ng aerobic exercise ngunit gumagamit ng ibang anyo ng enerhiya - mabilis atkaagad. Kabilang sa mga anaerobic exercise ang high-intensity interval training (HIIT), weight lifting, circuit training, Pilates, yoga, at iba pang anyo ng strength training.
