OO? Maraming veggie burger ang ginawa mula sa mga gulay, buong butil, at munggo (tulad ng beans o lentil). Ito ay mga sangkap na mabuti para sa iyo na nagbibigay ng hibla at iba't ibang bitamina at mineral. Ang mga naka-package na veggie burger (tulad ng Morning Star Farms o Boca) ay maaari ding maging bahagi ng isang malusog na plano sa pagkain.
Mas malusog ba ang veggie burger kaysa sa hamburger?
Sa pangkalahatan, ikaw ay makakakuha ng mas kaunting taba at calories at mas maraming fiber sa veggie burger kaysa sa kanilang mga katapat na karne ng baka. … Kapag kumain ka ng veggie burgers, kadalasang nakakakuha ka ng tatlong beses na mas kaunting kabuuang taba at pitong beses na mas mababa ang saturated fat kaysa kapag kumakain ka ng average na beef burger, ayon sa American Dietetic Association.
Makakatulong ba sa pagbaba ng timbang ang pagkain ng veggie burgers?
Ang isang veggie burger patty na tumitimbang ng 2.5 onsa ay naglalaman ng 124 calories. Ang pagpili ng mga veggie burger sa halip na mga pagkaing may mataas na calorie, gaya ng giniling na baka, ay makakatulong sa iyong pumayat. … Upang limitahan ang mga calorie sa iyong pagkain, magkaroon ng veggie burger patty sa isang dahon ng lettuce sa halip na isang tinapay, o hiwain ito at idagdag ito sa isang berdeng salad.
Ano ang mga pinakamasustansyang veggie burger?
Ang 6 na Pinakamagandang Veggie Burger na Bilhin na Talagang Malusog
- Big Mountain Foods Veggie Patty. …
- Dr. …
- Hilary's Root Veggie Burgers. …
- Garden Garden Veggie Burger. …
- Amy's California Veggie Burger. …
- Gardein Chipotle Black Bean Burger.
Processed food ba ang veggie burgers?
Ang ilang veggie burger ay maaari ding ituring na "ultra-processed na pagkain" o naglalaman ng mataas na dami ng saturated fat, ulat ng Medical Daily. Ang pagproseso na iyon ay maaaring mag-leach ng mga sustansya mula sa anumang mga gulay na kasama sa recipe (sa pamamagitan ng Greatist).
