Normal na tumaas ng humigit-kumulang tatlo hanggang limang pounds sa panahon ng iyong regla. Sa pangkalahatan, mawawala ito ilang araw pagkatapos magsimula ang iyong regla. Ang pagtaas ng timbang na nauugnay sa panahon ay sanhi ng mga pagbabago sa hormonal. Maaaring ito ay resulta ng pagpapanatili ng tubig, labis na pagkain, pagnanasa sa asukal, at paglaktaw sa pag-eehersisyo dahil sa cramps.
Kailan ko dapat timbangin ang aking sarili pagkatapos ng aking regla?
Kaya, timbangin ang iyong sarili sa umaga pagkatapos umihi at bago kumain ng anuman. Kung gusto mong timbangin nang madalas, tandaan na ang pang-araw-araw na pagbabagu-bago sa timbang ay karaniwan. Samakatuwid, kahit na tumaba ka kaysa sa nakaraang araw, sa pangkalahatan ay hindi ito binibilang bilang pagtaas ng timbang.
Mas tumitimbang ka ba bago o sa panahon ng iyong regla?
Pagtaas ng timbang bago ang iyong regla ay tinutukoy din bilang PMS weight gain. Ang pagtaas ng timbang na ito ay nauugnay sa mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa luteal phase, na kung saan ay ang yugto bago ka makakuha ng iyong regla. Ang luteal phase ay ang pangalawang yugto ng iyong menstrual cycle.
Paano nakakaapekto ang iyong regla sa pagbaba ng timbang?
Ang menstrual cycle ay hindi direktang nakakaapekto sa pagbaba o pagtaas ng timbang, ngunit maaaring may ilang pangalawang koneksyon. Nasa listahan ng mga sintomas ng premenstrual syndrome (PMS) ang mga pagbabago sa gana sa pagkain at pagnanasa sa pagkain, at maaaring makaapekto sa timbang.
Kailan ka pinakamabigat sa iyong ikot?
Sa partikular, ang bahagi ng iyong menstrual cycle na maaari mong 'masisisi' ay ang kaya-tinatawag na luteal phase, na magsisimula pagkatapos ng obulasyon at tumatagal ng humigit-kumulang dalawang linggo. Sa simula ng yugtong ito (kapag naghahanda ang lining ng matris para sa isang posibleng pagbubuntis), bumababa ang estrogen, pagkatapos ay tumataas, pagkatapos ay nananatiling mataas.
