The Bottom Line. Ang mga lychee ay sikat sa Southeast Asia at China ngunit hindi gaanong karaniwan sa ibang mga bansa. Ang mga ito ay may matamis at mabulaklak na lasa at isang magandang pinagmumulan ng bitamina C at ilang kapaki-pakinabang na antioxidant. Ginagawa nitong isang mahusay na karagdagan sa isang malusog na diyeta.
Bakit masama para sa iyo ang lychee?
Ang mga hilaw na lychee ay naglalaman ng mga lason na maaaring magdulot ng sobrang mababang asukal sa dugo. Maaari itong humantong sa isang encephalopathy, isang pagbabago sa paggana ng utak, sabi ni Dr. Padmini Srikantiah ng tanggapan ng Centers for Disease Control and Prevention sa India, na nanguna sa imbestigasyon sa Muzaffarpur.
Ilang lychee ang dapat kong kainin bawat araw?
Ang
fresh lychee ay isang malusog na pagpipilian upang isama sa dalawang tasa ng prutas bawat araw na inirerekomenda ng Dietary Guidelines for Americans. Ang isang tasa ng lychee ay katumbas ng 190 g ng prutas.
Mabuti ba ang lychees para sa pagbaba ng timbang?
Nakakatulong sa pagbaba ng timbang: Bilang isang mababang-calorie na prutas, mainam ang lychee para sa mga gustong magbawas ng kaunting timbang. Ang prutas ay walang saturated fats at puno ng natutunaw na fiber na gumagana nang husto para sa mga taong gustong magbawas ng dagdag na kilo.
Kailan tayo hindi dapat kumain ng lychee?
Ang
Litchis ay isang masarap at nakapagpapalusog na prutas na nakikinabang sa katawan kung kakainin nang katamtaman. Ngunit ang pagkain ng hilaw na berdeng hindi hinog na lychee sa maling oras ng araw at walang laman ang tiyan ay maaaring mapatunayang mapanganib sa kalusugan. Kung mahilig ka sa prutasat lalo na ang pananabik para sa kanila sa tag-araw, pagkatapos ay taya namin na mahilig ka sa lychees o litchi.
