Ano ang insoles? Sa madaling salita, ang insoles ay hindi nakakapinsala sa iyong mga paa, basta't ang mga ito ay idinisenyo at ginagamit nang maayos. Depende sa iyong insert at kung bakit mo isinusuot ang mga ito, ang mga insert ay maaaring makinabang o magdulot ng pinsala sa iyong ibabang bahagi ng katawan.
Gaano katagal dapat magsuot ng insoles?
Ang break in period ay nagpapahintulot sa talampakan ng iyong mga paa na masanay sa iba't ibang pressure at bilang gabay ay dapat mong: 1) Isuot ang iyong bagong orthotics sa loob ng isang oras sa unang dalawang araw. 2) Dagdagan ang oras ng pagsusuot mo ng orthotics araw-araw ng isang oras bawat araw.
Maganda bang magsuot ng insoles?
Hindi lamang ang mga insoles nakakapagbigay ng kinakailangang lunas sa pananakit para sa mga isyu sa paa, bukung-bukong at binti, maaari rin silang magbigay ng malawak na hanay ng mga benepisyong nakatuon sa pag-align ng mga paa sa isang malusog na posisyon kapag nakatayo, tumatakbo at naglalakad.
Ano ang nagagawa ng mga insole para sa iyong mga paa?
Maaari silang magbigay ng arch support o dagdag na cushioning sa takong, sa paligid ng mga daliri ng paa, o para sa iyong buong paa. Ang mga pagsingit ay maaaring gawing mas kumportable ang iyong mga sapatos ngunit hindi idinisenyo upang itama ang mga problema sa paa.
Ano ang mangyayari kung sobra ang iyong suporta sa arko?
Ang uri ng mataas na arko ng paa ay maaaring humantong sa mga sumusunod na problema:
Achilles Tendonitis (sobrang karga ng litid na nakakabit sa likod ng takong) Sesamoiditis at Sesamoid Fractures (pananakit ng buto sa base ng hinlalaki sa paa) Ankle Instability (ankle sprains) Ankle Arthritis(arthritis dahil sa sobrang karga ng mga kasukasuan ng bukung-bukong)
