Lalaki. Binubuo ang Centrum for Men na may Selenium, more Zinc at B Vitamins kaysa sa Centrum Forte Essentials para tumulong sa pagtugon sa mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga lalaki. Na-verify na non-GMO at gluten free!
Anong bitamina ang nasa Centrum?
Ang bawat Centrum tablet ay naglalaman ng mga sumusunod na sangkap:
- Impormasyon ng nutrisyon bawat Centrum tablet.
- Kabuuang Bitamina A. 4000IU (ibinigay ng beta-carotene)
- Vitamin B1 (Thiamine) 1, 4 mg.
- Vitamin B2 (Riboflavin) 1, 6 mg.
- Vitamin B3 (Niacinamide) 18 mg.
- Vitamin B6 (Pyridoxine) 2 mg.
- Folic acid. 195 µg.
- Vitamin B12 (Cyanocobalamin) 1 µg.
May zinc ba sa Centrum?
Ang kumbinasyong bitamina/mineral na ito ay naglalaman ng mataas na antas ng mga bitamina B (hal., folic acid, niacin, B-1, B-2, B-6, at B-12) at bitamina C. Naglalaman din ito ng iba pang bitamina (A, D, at E) at mga mineral tulad ng zinc. Ang gamot na ito ay walang iron at mayroon lamang kaunting calcium.
Mayroon bang zinc ang multivitamin?
Pro-tip: Iminumungkahi ni Lerman na maghanap ng multivitamin na mayroong 5-10 mg ng zinc. Iminumungkahi ng NIH na nakakakuha ka ng humigit-kumulang 8-11 mg ng zinc araw-araw, kaya ang halaga na gusto mong magkaroon ng iyong multivitamin ay depende sa iyong diyeta.
Dapat ba akong uminom ng zinc kung umiinom ako ng multivitamin?
Hindi kailangan ng iyong katawan ng malaking halaga ng zinc. Ang inirerekomendang pang-araw-araw na allowance para sa mga matatanda ay 8 - 11 mg. Karaniwang magkaroon ng bahagyang mababang antas ngzinc, ngunit ang pag-inom ng multivitamin, kasama ang pagkain ng masustansyang diyeta, dapat ibigay sa iyo ang lahat ng zinc na kailangan mo.
