Ang
Calcium, magnesium, at zinc ay tatlo sa pinakamahalagang mineral na kailangan ng katawan para magkaroon at mapanatili ang mabuting kalusugan. Tumutulong ang calcium at magnesium na mapanatili ang malusog na buto habang ang zinc ay mahalaga para sa paghahati at paglaki ng cell. Ang zinc ay isang mahalagang elemento na kailangan para suportahan ang immune system ng katawan.
Mabuti bang pagsamahin ang calcium magnesium at zinc?
Huwag gumamit ng calcium, zinc, o magnesium supplement nang sabay. Gayundin, ang tatlong mineral na ito ay mas madali sa iyong tiyan kapag iniinom mo ang mga ito kasama ng pagkain, kaya kung inirekomenda sila ng iyong doktor, dalhin ang mga ito sa iba't ibang pagkain o meryenda.
Ano ang nagagawa ng calcium magnesium zinc at bitamina D?
Tinutulungan ng Vitamin D ang katawan na sumipsip ng calcium, na mahalaga para sa malusog na buto, at ang magnesium support ay nakakatulong sa pag-regulate ng daan-daang enzyme system sa katawan, kabilang ang malusog na paggana ng kalamnan at nerve..
Ano ang pinakamagandang oras para uminom ng calcium magnesium at zinc?
Take-away: Pinakamainam na inumin ang calcium at magnesium sa gabi na may kasamang pagkain o bago matulog sa gabi. Dahil ang zinc ay hindi dapat inumin kasama ng calcium at bukod sa iron, ito ay pinaka-kapaki-pakinabang kung iniinom nang mas maaga sa araw alinman bago/pagkatapos kumain.
Bakit ka dapat uminom ng magnesium at zinc?
Sinusuportahan ng Zinc ang iyong immune system at mga kalamnan. Ang magnesium ay gumaganap ng isang papel sa metabolismo at kalusugan ng kalamnan at tumutulong na pamahalaan ang pagtulog. Maaaring mapalakas ng B6 ang enerhiya. ZMASinasabi ng mga gumagawa na ang pagpapataas sa tatlong nutrients na ito sa iyong system ay maaaring bumuo ng lakas at stamina ng kalamnan, mapabilis ang pagbawi ng kalamnan, at mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog.
