Falafel at Nutrisyon 321 calories. 21 gramo ng protina. 4 gramo ng taba. 11 gramo ng dietary fiber.
Mataas ba ang hibla ng falafel?
Ang
Falafel ay mataas sa maraming micronutrients at isang magandang source ng fiber at protina. Dahil dito, maaari itong makatulong na pigilan ang iyong gana, suportahan ang malusog na asukal sa dugo, at babaan ang iyong panganib ng malalang sakit. Gayunpaman, karaniwan itong pinirito sa mantika, na nagpapataas ng taba at calorie na nilalaman nito.
Mabuti ba ang falafel para sa constipation?
“Bilang resulta, ang falafel ay maaaring mapabuti ang paggana ng bituka at bawasan ang pagsipsip ng parehong kolesterol at simpleng asukal,” sabi ni Peter Zahradka, PhD, punong imbestigador sa molecular physiology sa Canadian Center for Agri-food Research in He alth and Medicine sa St. Boniface Hospital sa Winnepeg.
Ano ang mas malusog na falafel o manok?
Tip: Ang isang salad o isang pita sandwich na may manok ay may mas kaunting calorie kaysa sa falafel o gyro na mga pagpipilian. Nang subukan ng mga mananaliksik ng Departamento ng Agrikultura ng Estados Unidos ang mga pagkain sa mga restawran ng Greek sa lugar ng Boston, nalaman nilang mas mataas pa sa calorie ang mga pagkain.
Maaari ka bang mabulok ng falafel?
Dahil mataas ang konsentrasyon ng mga ito sa chickpeas, marami sa mga ito ang kailangang dumaan sa ating system, na nagiging sanhi ng mas matagal at mas matinding pagdurugo o pagkabalisa. Samakatuwid, ang mga chickpea ay dapat palaging kainin sa maliit na dami at dapat na iwasan ng mga taong nagdurusa sa mga problema sa pagtunaw.tulad ng irritable bowel syndrome (IBS).
