Ang
Falafel ay mataas sa maraming micronutrients at isang magandang pinagmumulan ng fiber at protina. Dahil dito, maaari itong makatulong na pigilan ang iyong gana, suportahan ang malusog na asukal sa dugo, at babaan ang iyong panganib ng malalang sakit. Gayunpaman, karaniwan itong pinirito sa mantika, na nagpapataas ng taba at calorie na nilalaman nito.
Ilang calories ang nasa 4 na falafel ball?
Falafel Nutrition Facts
Apat hanggang limang piraso ng tradisyonal na inihanda at piniritong falafel ay naglalaman ng humigit-kumulang 540 calories at 26 gramo ng taba, ngunit mayroon ding napakalaki ng 17 gramo ng fiber at 19 gramo ng protina.
Maaari ka bang kumain ng falafel araw-araw?
Oo, sabihin ang parehong Chilibeck at Zahradka. "Sa personal, gusto ko ang falafel," sabi ni Zahradka, "ngunit hindi inirerekomenda na kainin ito nang regular kung pinirito, dahil nagdaragdag ito ng labis na taba sa diyeta." Sumang-ayon si Kristin Kirkpatrick, nakarehistrong dietitian at manager ng wellness nutrition services sa Cleveland Clinic.
Ano ang mas malusog na falafel o manok?
Tip: Ang isang salad o isang pita sandwich na may manok ay may mas kaunting calorie kaysa sa falafel o gyro na mga pagpipilian. Nang subukan ng mga mananaliksik ng Departamento ng Agrikultura ng Estados Unidos ang mga pagkain sa mga restawran ng Greek sa lugar ng Boston, nalaman nilang mas mataas pa sa calorie ang mga pagkain.
Ano ang gawa sa falafel balls?
Ano ang Falafel? Ang Falafel ay isang sikat na Middle Eastern na “fast food” na gawa sa pinaghalong chickpeas (o fava beans), sariwang damo, at pampalasa nanabuo sa maliit na patties o bola.
