2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Masarap, Pero Mataas pa rin sa Calories at Asukal. Ang pulot ay isang masarap, mas malusog na alternatibo sa asukal. Siguraduhing pumili ng mataas na kalidad na tatak, dahil ang ilang mas mababang kalidad ay maaaring ihalo sa syrup. Tandaan na ang honey ay dapat lamang kainin sa katamtaman, dahil mataas pa rin ito sa calories at asukal.
Ano ang mangyayari kung kumain ka ng isang kutsarang pulot araw-araw?
Sa kabila ng mga benepisyo sa kalusugan na maaaring nauugnay sa pulot, ito ay mataas sa asukal - na maaaring makasama sa iyong kalusugan. Sa katunayan, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga high-sugar diet ay maaaring maiugnay sa labis na katabaan, pamamaga, insulin resistance, mga isyu sa atay, at sakit sa puso (23, 24).
Ano ang mga pakinabang ng pagkain ng isang kutsarang pulot?
Narito ang ilang benepisyo sa kalusugan na maibibigay ng hilaw na pulot:
- Isang magandang source ng antioxidants. Ang raw honey ay naglalaman ng hanay ng mga kemikal ng halaman na nagsisilbing antioxidant. …
- Mga katangian ng antibacterial at antifungal. …
- Pagalingin ang mga sugat. …
- Phytonutrient powerhouse. …
- Tulong para sa mga isyu sa pagtunaw. …
- Pahinga ang namamagang lalamunan.
Gaano karaming pulot sa isang araw ang malusog?
Mga 50ml ng pulot bawat araw ay pinakamainam at hindi ka dapat kumonsumo ng higit pa riyan. Gayunpaman, kung dumaranas ka ng anumang mga karamdaman sa kalusugan, kumunsulta sa iyong doktor bago gawing bahagi ng iyong diyeta ang pulot.
OK lang bang kumain ng hilaw na pulot?
Ito ay ligtaspara sa mga tao na kumain ng hilaw at regular na pulot, bagama't magandang ideya na iwasan ang mga uri ng pulot na naglalaman ng mga idinagdag na asukal. Parehong hilaw at regular na pulot ay maaaring maglaman ng kaunting bacteria na kilala bilang Clostridium botulinum. Ang bacteria na ito ay maaaring magdulot ng botulism, na isang bihirang uri ng food poisoning.
Inirerekumendang:
Kailan ang paglalaro ay mabuti para sa iyo?
Ayon sa American Psychological Association, ang paglalaro ng mga video game, kabilang ang mga shooter game, ay maaaring palakasin ang pag-aaral, kalusugan at panlipunang kasanayan. Maaaring palakasin ng paglalaro ang isang hanay ng mga kasanayang nagbibigay-malay gaya ng spatial navigation, pangangatwiran, memorya at perception.
Paano ang pulot ay mabuti para sa balat?
Ang Honey ay isa sa mga pinaka-ginagalang na remedyo sa balat ng kalikasan. Salamat sa kanyang antibacterial at antiseptic na kakayahan, maaari itong makinabang sa oily at acne-prone na balat. Ang pulot ay isa ring natural na humectant, kaya nakakatulong itong panatilihing basa ang balat ngunit hindi madulas.
Bakit maganda ang pulot-pukyutan para sa iyo?
Ang pagkain ng pulot-pukyutan ay maaaring makakatulong na palakasin ang iyong mga buto at maiwasan ang pagbuo ng ilang partikular na kondisyon, kabilang ang osteoporosis. Iyon ay dahil naglalaman ang honeydew ng ilang pangunahing nutrients na mahalaga para sa kalusugan ng iyong buto, kabilang ang folate at Vitamin K.
Papatayin ka ba ng pagkain ng isang kutsarang asin?
Ang dosis ng asin mula sa 0.75 gramo hanggang 3 gramo bawat kilo ng timbang ng katawan ay maaaring pumatay ng isang tao. Ang isang kutsarang asin ay tumitimbang ng humigit-kumulang 15 gramo, kung sakaling nagtataka ka. Mamamatay ka ba sa pagkain ng isang kutsarang asin?
Dapat ba akong uminom ng isang kutsarang langis ng oliba sa isang araw?
Ang mga MUFA ay matatagpuan sa ilang mga produktong hayop, ngunit iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang kanilang pinakamalaking benepisyo sa kalusugan ay nakakamit sa pamamagitan ng pagkain ng mga pinagmumulan ng taba na ito na nakabatay sa halaman (4).
