Masarap, Pero Mataas pa rin sa Calories at Asukal. Ang pulot ay isang masarap, mas malusog na alternatibo sa asukal. Siguraduhing pumili ng mataas na kalidad na tatak, dahil ang ilang mas mababang kalidad ay maaaring ihalo sa syrup. Tandaan na ang honey ay dapat lamang kainin sa katamtaman, dahil mataas pa rin ito sa calories at asukal.
Ano ang mangyayari kung kumain ka ng isang kutsarang pulot araw-araw?
Sa kabila ng mga benepisyo sa kalusugan na maaaring nauugnay sa pulot, ito ay mataas sa asukal - na maaaring makasama sa iyong kalusugan. Sa katunayan, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga high-sugar diet ay maaaring maiugnay sa labis na katabaan, pamamaga, insulin resistance, mga isyu sa atay, at sakit sa puso (23, 24).
Ano ang mga pakinabang ng pagkain ng isang kutsarang pulot?
Narito ang ilang benepisyo sa kalusugan na maibibigay ng hilaw na pulot:
- Isang magandang source ng antioxidants. Ang raw honey ay naglalaman ng hanay ng mga kemikal ng halaman na nagsisilbing antioxidant. …
- Mga katangian ng antibacterial at antifungal. …
- Pagalingin ang mga sugat. …
- Phytonutrient powerhouse. …
- Tulong para sa mga isyu sa pagtunaw. …
- Pahinga ang namamagang lalamunan.
Gaano karaming pulot sa isang araw ang malusog?
Mga 50ml ng pulot bawat araw ay pinakamainam at hindi ka dapat kumonsumo ng higit pa riyan. Gayunpaman, kung dumaranas ka ng anumang mga karamdaman sa kalusugan, kumunsulta sa iyong doktor bago gawing bahagi ng iyong diyeta ang pulot.
OK lang bang kumain ng hilaw na pulot?
Ito ay ligtaspara sa mga tao na kumain ng hilaw at regular na pulot, bagama't magandang ideya na iwasan ang mga uri ng pulot na naglalaman ng mga idinagdag na asukal. Parehong hilaw at regular na pulot ay maaaring maglaman ng kaunting bacteria na kilala bilang Clostridium botulinum. Ang bacteria na ito ay maaaring magdulot ng botulism, na isang bihirang uri ng food poisoning.
