Ang mga hand grip ay gagana upang mabuo ang iyong mga daliri nang nakapag-iisa, kaya nagpapabuti ng dexterity. Paminsan-minsan, ginagawa ng mga musikero ang kanilang mga daliri sa pamamagitan ng paggamit ng spring-loaded na mga hand grip upang matiyak na mahusay silang makakaipon ng sapat na lakas sa bawat daliri upang kumpiyansa na mailapat lamang ang tamang dami ng pressure sa kanilang mga instrumento.
Ano ang pakinabang ng ehersisyo sa pagkakahawak ng kamay?
Mga pakinabang ng paggamit ng hand grip strengthener
Magkakaroon ka ng mas malalakas na mga kamay kapag nagsimula kang magsagawa ng mga ehersisyo sa paghawak ng kamay nang regular. Ang paglaban at pagtitiis sa sakit ay tumataas. Ito ay hindi lamang mabuti para sa mga daliri ngunit nakakatulong din sa pagpapalakas ng iyong mga pulso at mga kalamnan sa bisig.
Nakaka-muscle ba ang hand grips?
Ang pagbuo ng lakas ng pagkakahawak ay isang mahalagang bahagi ng pagsasanay sa lakas. Ang lakas ng pagkakahawak ay kinakailangan para sa halos bawat mabigat na paghila; cleans, deadlifts, rows, pull-ups. Ang pagpapalakas ng iyong pagkakahawak ay hindi lamang magbibigay-daan sa iyong makahila ng mas mabibigat na timbang, ngunit mas makapal, ang mas malakas na mga bisig ay magpapakita sa iyo na mas malinaw at maskulado.
Talaga bang gumagana ang mga grip strengthener?
Ang maikling sagot ay oo; talagang gumagawa sila at ang pagtaas ng lakas ng kamay ay maaaring ituring na isang mahalagang bahagi ng iyong programa ng lakas sa hinaharap! Kailangan mo ng tamang diskarte para mapahusay ang lakas ng pagkakahawak.
Sulit ba ang paghawak sa kamay?
Ang pagkakaroon ng malakas na pagkakahawak ay hindi lamang mahalaga sa pagbubuhat, kundi pati na rinpara sa maraming aktibidad at palakasan. Halimbawa, ang pag-akyat ay nangangailangan ng isang malakas na kurot na grip para sa katatagan. Maging ang mga sports tulad ng golf at baseball ay aasa rin sa isang malakas na pagkakahawak. Kaya naman ang mga hand strengthener ay mahalaga para sa sinumang atleta na may mahinang kamay sa pangkalahatan.
